הרבה אנשים סביבי מאד רוצים למצוא את הכוחות להתחיל לרוץ.
אני יכול לספר לכם שעד למרץ 2015 בכלל לא רצתי והזיכרון היחידי שהיה לי מריצה הוא מתקופת היסודי.
אבל אז, לפני 33 שנים רצתי הרבה, ואהבתי לרוץ ואהבתי לרוץ למרחקים ארוכים.
את האהבה שלי הזאת אני חב לשכן של ההורים שלי שזיהה את זה אצלי והזמין אותי פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע להצטרף אליו לריצה. היינו רצים לשדות והוא היה נראה לי חזק וגדול ותמיד הרגשתי גיבור כשהצלחתי לעמוד בקצב ובכל האתגרים שהוא הציב לי. 
ריצה תמיד התחברה אצלי למשהו שאני נהנה ממנו.
אני מודע לכך שלא כל האנשים מרגישים ככה לגבי ריצה. אתמול פגשתי חבר שסיפר לי שבלילה הוא חלם שהוא רץ ובפעם הראשונה בחייו הוא הרגיש שהוא נהנה מלרוץ.
אני חושב שאחד המחסומים הכי גדולים בלהתחיל לרוץ הוא שאתם חושבים שיהיה לכם קשה, או שזה לא טוב לרגלים ולברכיים שלכם. זה ממשיך לאמונות שיש לכם לגבי עצמכם על מה אתם מסוגלים ומה אתם לא מסוגלים, ומשם זה ממשיך למחשבות שאומרות לכם שאתם לא בכושר ואין סיכוי שתצליחו או שאתם שוקלים יותר מידי ואין לכם סיכוי.
נשמע מוכר? בואו נדבר על זה קצת.
ראשית, פשוט שימו נעלים ובשלב זה לא משנה בכלל איזה נעלים וצאו לסיבוב קצר סביב הבית.
רוצו דקה בקצב נוח ותלכו דקה. ככה לסירוגין משהו כמו 20 דק' ואת שלכם עשיתם.
רוצו בקצב שהוא נוח לכם בלי להעלות יותר מידי דופק ואולי אפילו תוכלו ליהנות מהתחושה של הרוח על פניכם.
אל תחשבו על טכניקת ריצה, לא על מהירות ולא על מרחק. תשאירו את זה לאחר כך.
רק תתחילו להתרגל לרעיון של לרוץ.
תחזרו על זה חודש אחד בהפרש של יום או יומיים בין אימון לאימון ובהדרגה הגוף שלכם יתרגל, המוח שלכם כבר יהיה יותר ויותר רגיל לרעיון ותוכלו לעבור לשלב הבא.
מי יודע אולי גם תהנו מזה.  

*
על הכותב: רני גבע, טריאתלט למרחק חצי איש ברזל.

מהו NLP, איזה תרגילים מנטליים ורגשיים אתם מוזמנים לאפשר לעצמכם לתרגל בבית כל בוקר יום כדי להתקדם ולהיות האדם שאתם רוצים להיות. מה חושב על כך אחד מהמאמנים הגדולים של ימנו טוני רובינס? כל אלו במאמר הבא.

קורא יקר, את המאמר הבא כתבתי לכל מי שרוצה שחייו יהיו בתנועה מתמדת של צמיחה, שיפור, שינוי, התפתחות אישית, לכל מי שרוצה להשיג תקשורת טובה עם הסביבה שלו, משפחה, חברים, עבודה. לכל מי שרוצה להגשים מטרות קטנות כגדולות בחייו. אולי אתם בצומת דרכים, אולי יש לכם קושי במערכות יחסים מסוימות, אולי קושי בפרנסה, אולי בעיה בבריאות או אולי אתם חווים חרדות ודכאון או בלבול וקושי. מקווה שתמצאו במאמר זה תשובות לכמה מהשאלות שמעסיקות אתכם.

NLP הם ראשי תיבות של Neuro Linguistic Programing מודל שעוסק בהבנת הקשר בין החשיבה שלנו (N), האופן בו אנחנו מתקשרים (L) ודפוסי ההתנהגות והרגשות שלנו (P). חז"ל אמרו " האדם נמצא במקום בו מחשבותיו נמצאות" אומר – המחשבה מובילה להתנהגות. המשך הפתגם "וודא שמחשבותיך יהיה במקום בו תרצה להיות" אומר – כדי ליצור שינוי התנהגות עלינו לשנות את החשיבה.

ה NLP חוקר את התהליך שמתרחש בתוך השכל של האדם ובאמצעות חקירת החוויה האינדיבידואלית הוא מציע שינוי של גורם אחד או מספר גורמים בתוך התהליך החשיבתי. השינוי הקטן הזה בתהליך המחשבתי מוביל לשינוי מהיר מאד באופן בו האדם מפרש את המציאות ובאופן בו הוא מגיב אל המציאות מבחינה רגשית והתנהגותית. אומר, כדי ליצור לאפשר לחייכם לנוע על המסלול הנכון עבורכם אינכם צריכים לחפור בעברכם ולהבין למה הדברים מתרחשים כפי שמתרחשים בחייכם אלא רק לחקור איך זה שהם מתרחשים באופן כזה. עליכם לצלול ולחקור את התהליך שמתרחש אצלכם בתוך הראש. לרוב, התהליך הזה נסתר מעיננו כיוון שאף אחד לא לימד אותנו איך לחקור אותו. אף אחד לא לימד אותנו איך לאמן את עצמו ליצור תהליכים חדשים בתוך הראש שלנו. אף אחד לא לימד אותנו איך אנחנו יכולים  לקחת את השליטה על החיים שלנו במקום שהחיים ישלטו בנו. עבור רוב האנשים החיים פשוט קורים והם בתגובה מתמדת למה שקורה. מכירים את התחושה של כיבוי שריפות כל הזמן? אוקי, ניתן לשנות את זה, תעקבו אחרי מה שאני כותב כאן ותוכלו להתחיל כבר עכשיו להיות השינוי ותאמינו לי מגיע לכם ואפשרי עבור כל אחד להצליח. אף אחד לא יכול למנוע מכם להצליח בכל תחום של חייכם מלבד אתם עצמכם. ואת זה אני רוצה ללמד אתכם לשנות, אני רוצה לתת לכם כאן ועכשיו כלים פשוטים שתוכלו לתרגל כל יום כדי פשוטו כמשמעו להצליח. מהי הצלחה? מה שהצלחה אומרת עבורכם. עבור אחד הצלחה היא להיות אדם בריא, בכושר. עבור אחר הצלחה אומת להרוויח  כמות מסוימת של כסף. עבור אחר הצלחה אומרת ליצור מערכת יחסים זוגית יציבה ובריאה. בכנות, כל מה שתרצו, הצלחה יכול להיות להפוך לאדם שתמיד חלמתם להיות בכל ההקשרים של חייכם – יחסים, בריאות, פרנסה ועוד.
 
אחד העקרונות שה NLP מתבסס עליהם הוא – המוח האנושי אינו מבדיל בין מציאות לדמיון. הרי מהי מציאות אם לא האופן הסובייקטיבי בו כל אדם מפרש את ההתרחשויות להן אנו קוראים מציאות חיצונית.
מחשבה על משהו מיד מעלה את כל מערך התגובות האוטומטית שקשור אצלנו בתוך השכל אל אותה חוויה. למשל – חוויה נעימה של טיול רגלי ביום אביב שימש בפארק יכולה לשמש כמשאב אליו ניתן לחזור בכל פעם שנרצה לחוש נעימות וחופש. מספיק יהיה להיזכר באותו האירוע כדי לחוש את התחושות המעצימות. פעולה זו נקראת חיבור. באותה מידה אנשים מבצעים פעמים רבות פעולה של חיבור אל חוויות לא נעימות ולא מצליחים להשתחרר מהחיבור הזה. הפעולה שנקראת א-חיבור אינה זמינה להם. על מנת ליצור פעולה של א-חיבור עלינו לאמן את המוח שלנו לבצע שתי פעולות – האחת ללמוד להתחבר לאירועים מחזקים והשנייה ללמוד להתרחק מאירועים מחלישים.
 
אחד העקרונות הנוספים שה – NLP מתבסס עליהם הוא - אם יש מישהו אחד בעולם כולו שמצליח ליצור בחייו משהו שאתם חולמים עליו, זה אפשרי גם עבורכם. כל שעליכם לעשות הוא לחקור וללמוד ממנו איך הוא עושה את זה.
 
ה NLP מזמין לחקור. להפסיק לחכות שמשהו ישתנה אלא לפעול ולהיות השינוי.
 
אחד הדברים שאני עושה באופן תדיר הוא להקשיב למורים גדולים בתחום ההתפתחות האישית וללמוד מהם איך הם עושים את זה. זוכרים את שתי העקרונות שזה עתה כתבתי עליהם – חיבור וא-חיבור וכן למידה ממודל אישי?
 
הדוגמה הבאה נותנת הבנה קצת יותר מעמיקה על שני העקרונות הללו.
 
טוני רובינס הוא ללא ספק אחד המאמנים המשפיעים ביותר בעולם בתחום ההתפתחות האישית. למי שלא מכיר, הקליקו בגוגל/ יוטיוב ואני בטוח שתלמדו הרבה. כששאלו את טוני רובינס מה הוא עושה כל בוקר זה מה שהוא ענה:
1. מודה על 3 דברים שהוא אסיר תודה עליהם.
2. מחבר את עצמו אל האיכויות הפנימיות מתוכן הוא רוצה לפעול היום.
3. מדמיין את המטרות העתידיות שלו כאילו כבר הושגו והושלמו ברגע זה.
 
במילים פשוטות, הדבר שטוני רובינס עושה כל בוקר נקרא חיבור. הוא יוצר חיבור בשני מישורים – האחד כאן ועכשיו, חיבור אל האיכויות להן הוא זקוק היום כדי לפעול בצורה מיטיבה. שתיים, חיבור אל העתיד שהוא רוצה לחייו. אפשר לעשות את זה עבור מטרה אינדיבידואלית כמו כן עבור מטרה ארגונית וכו'.
 
אני רוצה ללמד אתכם איך לעשות את שלושת הפעולות שטוני רובינס מדבר עליהם:
1. שבו בתנוחה נוחה, הניחו את יד שמאל על הלב ואת יד ימין על הבטן התחתונה. נישמו מספר נשימות עמוקות לבטן התחתונה. שימו לב שבכל פעם כשאתם שואפים אוויר, יד ימין נעה קדימה יחד עם הבטן התחתונה. נשפו את כל האוויר החוצה. לאחר מספר רגעים תוכלו להרגיש יותר נינוחים ותשאלו את עצמכם על אילו 3 דברים אתם היום אסירי תודה. התשובה יכולה להיות כל דבר החל מדבר גדול ומשמעותי וכלה באירוע לא משמעותי כביכול כמו פרפר חולף. כל דבר עליו אתם היום אסירי תודה בא בחשבון. אתם יכולים לעשות את זה בעיניים עצומות.
2. חיבור לאיכויות פנימיות – תשאלו את עצמכם לאילו איכויות פנימיות אתם זקוקים היום. אחרי שקיבלתם תשובה, עצמו את העיניים ותאפשרו לעצמכם להיזכר ברגע כלשהו בחייכם שבו הרגשתם את האיכות לה אתם זקוקים היום. ברגע שנזכרתם באותה הרגע תתחברו אליו עם כל החושים שלכם – שמיעה, תחושות בגוף, ראיה. תאפשרו לעצמכם לחזור לאותו הרגע בכל מובן המילה ותתמלאו בתחושות שהאיכות לה אתם זקוקים מביאה. באופן זה תתחברו לכל יתר האיכויות להן אתם זקוקים היום. 
3. הגדירו מטרה באופן ברור – הגדירו מה כן אתם רוצים במקום מה לא הייתם רוצים. דמיינו בעוד כמה זמן היא תתרחש ותראו את עצמכם כאילו אתם אחרי שהמשימה הושלמה. דמיינו מה קורן מכם, איך זה מרגיש, אילו מחשבות יש לכם בתוך הראש. תאפשרו לעצמכם להתחבר אל התמונה העתידית עם כל החושים ותתמלאו בתחושות השונות.
 
תאמצו את התרגילים האלו כל בוקר ותוך זמן קצר אתם תראו שמשהו מתחיל להשתנות בחייכם. זה אומנם לא כל התורה אבל בהחלט התחלה טובה.
 
חיבור וא- חיבור הן פעולות שניתן לאמן לבצע באופן אוטומטי עבורכם. העניין הוא שאף אחד לא לימד אותנו איך לעשות את זה. ה NLP יודע ללמד אתכם לעשות את זה בקלות, ביעילות ובמהירות ולאפשר לכם להיות קברניטי האוניה שנקראת החיים שלכם.
 
בהצלחה!
 
על הכותב: רני גבע, בוגר מכללת רטר ל NLP, בעל דרגת הטריינר NLP הגבוהה ביותר בארץ (NLP פרקטישינר, NLP מאסטר ו NLP טריינר), מייסד ובעלים של NLP לחיים, מטפל ומאמן בתל אביב. התמחות בהחלמה מפוסט טראומה P.T.S.D, חרדות ודיכאון.

יניב קקון

מטפל בטכניקות נשימה מגוונות ושיח.
מנחה קבוצות ומוביל תהליכי צמיחה ומודעות עם ניסיון של 15 שנה בארץ ובחו"ל.
הרצה ב”מכללת רידמן”, והכשיר שם מטפלים בנשימה במסלול לפסיכותרפיה.
מטפל ב"התמקדות" עם אוריינטציה טיפולית.
מטפל בטראומות שוק וטראומות התפתחותיות דרך SE - somatic experience ודרך עבודת נשימה.
מייסד "התכנית הישראלית להכשרת מטפלים בתרפיה מונחית נשימה/ריברסינג והתמקדות" F.O.B.T המכשירה מטפלים כבר 7 שנים

להזמנת טיפולי נשימה - ריברסינג
או להרשמה לקורסי הכשרת מטפלים בנשימה והתמקדות

 [email protected]  052-3918483

עשרים אחוז הנחה לטיפול ראשון עם הקוד - כוכב האהבה

להרגיש טוב זה מחויבות, כלומר זאת עבודה, זה ללמוד להרגיל את עצמנו להרגיש טוב.
מה הכוונה? ושיהיה ברור אני לא מדבר על חשיבה חיובית. ברור שזה עוזר אבל כמו שכבר כתבתי כמה פעמים חשיבה חיובית ללא רגש אמיתי שמחזיק אותה לא תוכל להיות יציבה לאורך זמן.
חשיבה חיובית היא תולדה של אותו רגש מעצים שעליכם לתרגל ולבנות בתוככם. כשקמים בבוקר ומרגישים שקשה האוטומט של רובנו הוא להיכנס לתוך הבור של להרגיש לא טוב, כל אחד והבור שלו, והעניין הוא שהבור הזה מוכר. אתם לא אוהבים להיות בו יחד עם זאת מסיבות שונות אתם נמצאים בו.
אם תשימו לב אחת המילים המרכזיות שמסתובבות בראש בשעה שאתם בבור שלכם היא למה זה ככה. למה אצל מישהו אחר זה אחרת ואצלי זה ככה. למה? למה? האמת, השאלה הזאת לא תוביל אתכם לשום מקום. ונניח שתבינו למה אז מה יקרה לאחר מכן. אתם תבינו ועדין תהיו בבור שלכם. וברור שלהיות בתוך הבור מצריך הרבה אנרגיות כי גם אתם נאבקים בעצמכם על כך שאתם בתוך הבור וגם מגייסים כוחות לצאת מהבור ושכבר יצאתם אתם עייפים, נחים ובלי לשים לב נופלים שוב.
אני רוצה לפקוח את עינכם לעבודה שאני קורא לה העבודה להרגיש טוב. כפי שהתחלתי וכתבתי זאת מחויבות. ועל כן הצעד הראשון הוא לעצור ולהקדיש לכך 10 דק בלבד, אולי אפילו פחות.
ראשית לשאול את עצמכם למה אתם הכי זקוקים עכשיו. והתשובה היא לא כסף. יש הרבה אנשים שיש להם הרבה מאד כסף והם מרגישים יותר רע מכם. תשאלו את עצמכם לאיזה רגש מעצים אתם זקוקים עכשיו. ברגע זה. מה אם הייתם מרגישים היה מניע אתכם עכשיו למקום טוב יותר?
למשל, אם הייתם מרגישים ברגע זה שמחה וסיפוק הייתם יכולים ברגע אחד לשנות כיוון. בלי הבנת הרגש שאתם זקוקים לו יהיה לכם קשה מאד ליצור את השינוי.
הצעד השני הוא לבקש מהמחשב שלכם (זהו המוח המופלא שלכם) לחבר אתכם לאירוע כלשהו שהתרחש בחייכם שבו הרגשתם שמחה וסיפוק. תמתינו עד שעולה אירוע כזה ותתחברו אליו, תנשמו אותו, תחושו אותו בכל החושים שלכם (ראיה, שמיעה, מישוש, טעם, ריח) ותעצימו אותו עוד ועוד בתוככם. זה הכול. זאת העבודה.
​המוח שלכם לא מבדיל בין דמיון למציאות. מבחינת המוח שלכם מספיק שחשבתם על אירוע מעצים ואתם שם. זהו התמצית של ה NLP, ליצור תבניות וקשרים נוירולוגים חדשים שמובילים אתכם להעצמה אישית, למצוינות ולהצלחה בכל תחום שתרצו בחייכם. זאת המחויבות שלכם. ספרו לי על איך זה הולך לכם..
 
רני גבע
[email protected]
​רני גבע בפייסבוק

הסווט לודג' הראשון שלי היה בשנת 1998 אני זוכר שהזעתי ממקומות שלא ידעתי שניתן להזיע מהם. אני זוכר היטב את הסווט לודג' הראשון שלי, פגשתי בו את המדריך הרוחני שלי בצורת חיה.  אולם לאחר מכן לא נכנסתי לסווט אלא בשנת 2008. הפעם הזו הייתה עבורי כמו לחזור הביתה וסוג של לידה מחדש. מאז זה מה שאני עושה.

הסווט לודג' שינה את חיי, הפך להיות עוגן בחיים שלי. מקום אליו תמיד אני חוזר, מקום שמקבל אותי כפי שאני, מקום שנשאר יציב לא משנה מה קורה בחוץ. לא משנה איפה אהיה, הסווט לודג' תמיד נמצא באותו המקום, הוא כמו המרכז שמכוון אותי בחיים.

כשאני נכנס לסווטלודג' אני מסיר את כל הקליפות שלי, אלו שמונעות ממני, שסוגרות עלי. ההרגלים הישנים, ההתמכרויות, כל מה שהוא התרחקות מהמרכז של עצמי.

הסווט לודג' שאני מוביל מגיע ממסורת טקס הסאן-דנס של שבט הבלקפיט אלברטה, קנדה. האלדר שלי הוא מייק שירובוקו, (Sacred warrior coming down), יליד קנדה, האדם הלבן הראשון שהפך להיות מבין מנהיגי טקס הסאן-דנס של השבט. האלדר של מייק היה צ'יף מוריס קרואוו המנוח          (Last Tail Feathers),  הסאן-דנס צ'יף של שבט הבלקפיט. מוריס קרואוו קיבל את הטקס מידי זקני שבט הלאקוטה לקראת אמצע המאה שעברה והוא זה שהחזיר את הטקס המקודש לשבט הבלקפיט. מאז ועד היום הטקס ממשיך להתקיים ע"פ המסורת שהנחיל צ'יף מוריס קרואוו המנוח.

ע"פ המסורת טקס הסווט לודג' הינו טקס מקטרת. המקטרת המקודשת, מקטרת השלום, צ'אנופה. היא זו שהולכת לאורך הדרכים המקודשות. בארץ השתתפתי בטקסים רבים אצל אלדרים נפלאים לכל אחד מהם ייחודיות משלו ודרך משלו להוביל את טקס הסווט לודג' אבל אני חיפשתי משהו אחר. חיפשתי טקס מקטרת ולא מצאתי טקס כזה. סידרה של חלומות וחזיונות הובילו אותי להכין את המקטרת הראשונה שלי. בד בבד התגבשה ההחלטה כי יום אחד אוביל טקסי סווט לודג'. החלו להגיע חזיונות מוזרים אודות טקס שמעולם לא שמעתי עליו. החזיונות הובילו אותי לחיפוש באינטרנט וגיליתי כי ראיתי חלקים מטקס מסוים שנקרא סאן-דנס. מאחר וזהו טקס מקודש ביותר עבור ילידי צפון אמריקה לא ניתן למצוא הרבה חומר אודותיו. עם זאת הגעתי לסרטון של אלדר משבט הלאקוטה שסיפר כי להשתתף בטקס סווט לודג' עם מישהו שהשתתף בטקס הסאן-דנס זהו טקס הסווט לודג' הכי חזק במובן ההילינג שבו. דברים בתוכי החלו לנוע חזק. לאחר שסיימתי להכין את המקטרת הבנתי כי היום בו אוביל טקסי סווט לודג' קרב ובא. לקראת המעבר והשינוי המתקרב עשיתי טקס ויז'ן קווסט, בו יושבים ארבעה ימים וארבע לילות בנקודה מבודדת בטבע, ללא אוכל וללא מים ומתפללים. טקס תפילה שנקרא גם לבכות לחזון. המקטרת עלתה איתי להר וירדה יחד איתי. בתום הטקס עישנתי בפעם הראשונה את המקטרת.

כשחזרתי לביתי בניתי את הסווט לודג' הראשון שלי כמוביל טקסי סווט לודג'. לקראת הטקס הראשון חיפשתי באינטרנט תמונה של סווט לודג' אותה אוכל להדביק להזמנה לטקס. החיפוש הוביל אותי לתמונה ששבתה את ליבי. לחצתי על התמונה והגעתי לאתר אינטרנט www.windspirit.co.uk, האתר מציג סווט לודג' שמתקיים באנגליה אותו מוביל מייק שירובקו, סאן-דנס לידר שחיי למעלה מ 20 שנה עם שבטים אינדיאנים והפך לאדם הלבן הראשון מבין מנהיגי טקס הסאן-דנס של שבט הבלקפיט. באותו הרגע החלטתי לנסוע ולהשתתף בטקס עם מייק. מייק הודיע לי כי הוא יארח אותי בביתו וכך חודשיים לאחר מכן הגעתי לסופ"ש לטקס סווט לודג' (בפועל השתתפתי בשני טקסים) וחזרתי לארץ אחרי שלושה ימים. הסופ"ש הזה שינה את חיי או נכון יותר לומר הוא נתן להם כיוון ברור יותר.

הסווט לודג' באנגליה היה הסווט הטוב ביותר שחוויתי בחיי (וחוויתי עד לאותו רגע הרבה סווטים טובים בהחלט), היה בו משהו מקורקע ומעוגן היטב. למעשה זה הדבר שחיפשתי. 

בתום הטקס הראשון ישבנו מיק ואני, ומייק מתחיל מספר לי סיפור. לפני כ 15 שנה, בעודו הולך להביא אבנים לטקס סווטלודג' בשמורה בה התגורר, אותה שמורה בה היו עורכים את טקס הסאן-דנס, יושב ומתפלל עם המקטרת, הוא רואה לנגד עיניו חיזיון של איש יושב בקצה הר, האיש עם מקטרת מסתכל לעברו ושניהם מסתכלים אחד אל עבר רעהו. החיזיון היה משונה ביותר עבור מייק כיוון שמעולם לא חווה דבר כזה לפני כן ולא אחרי כן. החיזיון המוזר לא התפוגג במשך השנים ולקראת בואי לאנגליה חזר ובא. מייק לא הבין לפשר הדבר. בתוך החושך של הסווט לודג' מייק מבין כי אני הוא האיש שאותו הוא ראה בחיזיון. אני זוכר את הרגע הזה בתוך הסווט למרות שאז לא ידעתי לפרש אותו למעט חיבור חזק שקשה לתאר במילים ביני לבין מייק. דמיינו את שנינו יושבים, דמעות בעיניים מרוב התרגשות. היה לנו ברור כי הקשר ימשך וכי אנו נעבוד יחד.

חודש לאחר חזרתי לארץ הזמנתי את מייק לבוא לישראל לערוך טקסי סווט לודג' וטקסי מקטרת. מייק שהה כאן 10 ימים בהם טיילנו וערכנו טקסים. לאחר חזרתו לאנגליה נשארנו שנינו עם תחושה חזקה כי זו רק ההתחלה. חודשיים לאחר מכן מייק מגיע להתגורר אצלי ובחודש יוני 2014, לאחר חצי שנה בארץ מייק חוזר לאנגליה.

במהלך שהותו בארץ בנינו את הסאן-דנס סווט לודג' הראשון בארץ וערכנו טקסים רבים כאשר אנו מובילים את הטקס יחדיו. מייק לימד אותי שירי רפואה, הספיריטס כפי שאנשים מסוימים קוראים להם. מייק העביר לי מקטרת, הדריך אותי וחנך אותי כנושא מקטרת. בהמשך מייק חנך אותי כמוביל טקסי סווט לודג' והעביר לידי את הזכות לערוך טקסים אלו. הכל נעשה בדרך הטובה וע"פ הפרוטוקולים של המסורת. אני אסיר תודה על הזכות שנפלה בחלקי ללמוד ממורה גדול כמו מייק ולהמשיך מסורת זו בארץ.

הסווט לודג' נתן לי כוח רב בחיים ונותן כוח לאנשים רבים נוספים. כנושא מקטרת ומוביל טקסי סווט לודג' אני מחויב להמשיך את אשר למדתי. אתם מוזמנים באהבה גדולה. חומר נוסף ניתן למצוא  באתר שלנו:
לחישת הרוח - סאן-דנס סווט לודג'

אנו מעגל אחד ללא התחלה וללא סוף, מחוברים אחד לשני ברוח שלנו, הספיריט, ובשורשים שלנו דרך אמא אדמה.

לכל קשרי,

רני גבע


*


לכל שאלה נוספת מוזמנים ליצור קשר עם רני – 050-6531222,[email protected].

החולמת נעה בין העולמות השונים כשהיא ערה ונוכחת במלואה.

האבוריג'ינים, ילידי אוסטרליה,  מגדירים את הזמן באופן מיוחד מאוד:

ישנו ה"עכשיו" (המיוחס לרגע הנוכחי הזה שיכול להיות בעירות או בחלום) ויש את "זמן החלום" שמתייחס בעצם לכל מה שמחוץ לרגע הזה.

כלומר, אם כעת אני כותבת את המילים האלו, זהו רגע ה"עכשיו" שבו אני מצויה.

מה שקרה לפני כן הבוקר או שיקרה מאוחר יותר וגם החלום ממנו הקצתי הבוקר, מצויים  ב"זמן חלום.

"ואם אני כעת חולמת חלום, החלום שלי יחשב ה"עכשיו"  ולכן כל מה שמעבר לו (כולל המציאות שלנו) יהיה מוגדר כ"זמן חלום".

ה"עכשיו" חוצה גבולות, זמנים ועולמות. 

העולם שלנו, כפי שאנו מכירים אותו הוא עולם אחד מיני רבים המקיפים אותנו ומצויים בתוכנו.

דון חואן מסביר לקסטנדה -  

"...אני יודע עד מה קשה לה, למחשבה, להרשות לאפשרויות חסרות שחר להפוך למציאות. אבל עולמות חדשים אומנם קיימים!

הם עוטפים זה את זה כגלדי בצל, והעולם שבו אנו חיים אינו אלא אחד מאותם גלדים."

(מתוך "אומנות החלימה" קרלוס קסטנדה)

בכל התרבויות , העולמות השונים מיוצגים באופן אחר ומקבלים שמות רבים:

עולם הרוחות, העולם שמעבר, עולם החלומות, עולם ההזיות, עולם המתים, עולם החיים...

בתורת הקבלה, העולמות האלו מקבלים את השם "ספירה" ובעץ הספירות נמנים 11 עולמות פליאה

והכניסה לכל אחד מהעולמות רצופה אתגרים, תרגול וסודות רבים.. 

האם אנו יכולים באמת לעבור בין העולמות? בלי שנכנס לענייני רוח, אני יודעת שכולנו חולמים

(זוכרים או לא את החלומות זה כבר סיפור אחר).מרחב החלום הוא בהחלט "עולם אחר".

עולם בו מערכת החוקים הידועה לנו, אינה חלה עליו. עולם בו אין ביקורת או שיפוט,

אפשר לדבר ולנשום תחת המים, לעוף באויר, למות ולקום לתחייה ולעשות ממש כל העולה על רוחינו.

האם אנו יוצרים את העולם הזה או אולי הוא יוצר אותנו, האם נכנסנו באמת למרחב אחר?

על כל זה הדעות חלוקות ואף אחד אינו יכול לומר לבטח מהו החלום שחלמנו.

כאשר אנחנו מתמסרים אל אומנות החלימה, אנו יודעים ומרגישים מאיפה באנו כשהקצנו הבוקר,

וככל שנבנה מערכת יחסים המבוססת על אמון עם מרחב החלום, נדע לבטח מה סיפר לנו החלום,

האם זו הדרכה, אזהרה, תיקון חווית מציאות, מעבר לעולם אחר, מפגש אמיתי עם אדם נוסף, ראיית העתיד ועוד. 

ככל שאדם מתמסר אל דרך החלימה, הוא נחשף אל שפת נשמתו ואל נשמת העולם.

שם בחלום, התודעה חושפת אותנו במערומינו, האור והצל שבתוכינו מתגלים לפנינו וכך האור והצל של כל הקיום הזה.

מאחר וחלום בתרבות שלנו נתפש כדבר אישי, קשה לנו להבין שדווקא המרחב הזה ,

יכול לחבר בין כולנו והוא מאגר קולקטיבי – אוניברסאלי של מידע.

התרבות שלנו (המערבית) לימדה אותנו להיות עצמאיים, אינדבידואלים, תחרותיים, עורכי השוואות והייתי אומרת גם.. די בודדים.

התרבות שלנו עשתה גם דברים מופלאים אך ניתקה אותנו מתרבות השבט המאוחדת,

בו כולם מתקיימים כגוף אחד, בני אדם, בעלי חיים, צמחייה ואדמה.

מה שאומר, שבחיי השבט כאשר אדם חולם חלום, סביר להניח שהחלום אינו רק אישי ,

אלא נחלם למען השבט כולו ויכול לעזור להתפתחות השבט בדרכים שונות.

חלום שבטי יכול לספר לנו על תרופה חדשה לאחד מחברי השבט החולים, מחסה לעונת החורף, מסר מהאבות הקדמונים אזהרה בפני פולשים ועוד.

החלום הינו מתנת השבט כולו.

יכול מאוד להיות שאנו חולמים את אותם החלומות,

רק ששכחנו כיצד להתבונן על החלום כדבר קולקטיבי ומשותף ולכן החלום מאבד מעוצמתו

ואנו מאבדים את המסר שבו אלינו. 

ברגע שאנו הופכים לאדם חולם, רמת המחוייבות והאחריות שלנו כלפי החיים בכללותם מתחזקת,

מאחר וחלומותינו יחברו אותנו לחלום הגדול של הפלנטה הזו.

כשאנו מחוברים לחלום של הפלנטה, כוונתינו טהורות ואנו לוקחים אחריות כחלק משומרי הגן הזה.

כדור הארץ מזין את מילארדי היצורים החיים עליו, ניזון מאור השמש והלבנה, פועם אש ומים,

כולו חולם את חלומו או את חלומה

ואנחנו כחלק מהחלום הזה, חולמים יחד ומזינים את המרחב הזה הקרוי "עכשיו". 

כי הגיע זמן לחלום והגיע זמן להתעורר.

הקריאה היא לעכשיו.

ובני האצ'ואר, שבט חולמים מאקוודור אומרים

"עלינו לשנות את החלום של העולם המודרני"

ואני אומרת  - הם צודקים.

*

 אשה חולמת

 אשה חולמת, מחוברת לאלמנטים  וקשובה לתנודות המים והאש שבתוכה, מזינה את האדמה שעליה היא פוסעת וקשובה לרוח.

אשה חולמת יודעת שהיא אינה לבדה בעולם וחלומה מתפרש על רשת העכבישה העולמי,

מחובר לכל בן אנוש, בעל חיים, צמח ומינרל והיא חולמת יחד איתם את החלום הגדול של הבריאה הזו.

אשה חולמת מכירה בכוחה ומשתמשת בו להעצמת כוחם של אחרים ולא לניצול כוחם.

אשה חולמת, אינה נוהגת באנוכיות מאחר וחלומה מסונכרן עם החלום הגדול שבמהותו משרת את הכלל.

אשה חולמת, נוהגת באהבה בגופה ובגוף האדמה, כי חד הם.

אשה חולמת, מכירה את כוחה הייחודי ואת עוצמתה המשותפת לנשים וגברים אחרים במסע עלי אדמות.

אשה חולמת מתמסרת לחלימה בעודה שומרת על המשמר.

במקום להביא את השליטה היומיומית אל תוך מרחב החלום,

היא מביאה את ההתמסרות והחופש מחלומה אל תוך המציאות שלנו. 

למען נגשים ונממש את חלומה של האלה,

למען החיים עלי אדמות ובכל העולמות.

למען נחלום ונתעורר,

*

לי זיו

"החולמת" 

(כתוב בלשון נקבה אך מדבר גם אליכם גברים)


*

מוזמנים לבקר בעמוד "החולמת" של לי בפייסבוק

אל תנסה לשנות אף אחד. 

די לך באור הקורן ממך.

משום שהאור הזה, הוא מה שמזמין את שכנך להשתנות.


בימים מוזרים אלו, בהם בחרת לחזור, 

משימתך, היא לא אחרת 

מאשר נוכחותך.


ואם זה שהולך לצידך, עוד ישן במקרה,

כבד את קצב התפתחותו 

ואת "העיכוב" הנראה לעין.


הבט בזאת בעינים עדינות וקבל את הדבר כמו שהוא.

הנח לו להמשיך לצעוד את צעדיו.


אל תשכח שהוא הולך בדרך של "תוכנית חייו"

שציידה את נשמתו במה שיצטרך להתכונן לבאות.


אינך יכול להעלות את תדר האחר בכפייה

בלחץ או בדחיפה

משום שישנם מעגלים בחיים שלא ניתן להקדים או לכפות

ויום יגיע וזה הלב יפתח לרווחה.


והבן עמוקות, ברורות ומדויקות

שזה העולם

הוא צל חולף.


כנס אל השקט השוכן בתוכך

בשלווה ובעדינות

והנח לאור שבתוכך לעלות

להקרין עצמו מבעד

עינך


חותמך העדין והרך ייצר את פעולתו

ויפיץ על סביבתו

השראה מוארת ושקטה.


ובהניחך לאחר

להתמודד בדרכו 

עם הצלב שסוחב על גבו,

אינך משנה אותו

אך אורך 

כבר נדלק בליבו.

*

*

תרגום חופשי - וירן מאת:  Jorge Oyhanarte

התבוננו
ישנה דממה בתוככם
שתמיד היתה כאן
והיא קיימת
עוד לפני 
תחילת הזמן.


אין לה שם
אין לה צורה
אין לה מרקם.
בתוכה
הכל מופיע
רוקד
ונעלם.

בתוכה מורגש הגוף הזה
בתוכה זורמות כל התחושות
בתוך החלל האינסופי הזה
מופיעים כל הרגשות.


אין דבר כזה "אדם" כאן
רק מודעות טהורה.
כל מה שמופיע
היא מזהה 
ומכירה.

רעיונות כמו
"להתקרב לזה"
או "להתרחק מזה"
הם בגדר דמיון בלבד.
רק זה לבדו קיים.
רק זה לבדו.
אחד.

דעו זאת
עמוק בתוך הווייתכם:

א נ י -

הוא

ז ה!

היו

אחד

עם 

מקורכם.

צפו בנשימה
עולה ויורדת
הרגישו את עידון הזמזום
של הקיום.


כולם מופיעים בתוך זה
שאין לו שם
אין לו צורה
אין לו סוף
אין לו התחלה.

זה לא קורא לעצמו "אמת"
או "לא-אמת"
הוא הגורם לכוח הדמיון,
המחשבה, האינטלקט.


ממנו שואבים את כוחם
הזיכרון, ההזדהות, האמונה
אל תשימו על זה 
שום דימוי
אף תמונה.

זה זה המודע לעצמו
מעצמו הוא בוער
הוא משחק "אני", "אתה 
ו"אחר",
אך מהותית
בלתי ניתן לחלוקה
לא תיגע בו השמחה
וגם לא המועקה.

אין מה לדמיין
אין ממה להתעלם
כאן ועכשיו
אין משהו לא שלם
אין עבודה לעשות
אין לעזוב את זה
או להיכנס לזה
אלו כולם
רק חלומות.

זה לא עדין
לא צריך לשמור על זה
זה אינו תלוי בך.


נצחי
חסר פגם
מושלם
זה 

עצמך.


*

לומינה היא משוררת, אמנית מנדאלות ויוצרת. 

מעבירה סדנאות וריטריטים עם בן-זוגה קרטאר בצוקים שבערבה.

לינק לריטריט עם לומינה וקרטאר:

לינק לדף אמן של לומינה בפייסבוק:

ליצירת קשר: לומינה 054-6931604

אני רוצה להרחיב על נושא שאני מרגישה שיש המון אי-הבנה לגביו,
מדובר בטעות תפיסתית נפוצה אצל המחפש הרוחני והיא לרצות להשמיד או להיפטר מה-"אגו". 

למה שאנו קוראים "דעת", "מיינד", או "אגו" - למעשה אין קיום בפני עצמו. 
האגו הוא עצם ההתייחסות שלנו לעצמנו כ"מישהו", כיישות נפרדת ועצמאית. 
האגו הוא פעולת ההזדהות שלנו עם האישיות. 
כאשר אנו, כהכרה, מתחילים לזהות ולראות את מחשבות ה"אני" כסיפור, 
כמחשבה בלבד, עצם הראייה עצמה מפרקת את האחיזה, 
את האמונה שלנו בסיפור כאמת. 

למעשה
אין צורך 
ל ע ש ו ת 
דבר עם הסיפור, 
אלא 
ל ר א ו ת 
את הסיפור כפי שהוא - כסיפור בלבד. 

אין צורך להתעורר מהחלום,
אלא לראות את החלום כפי שהוא-
כחלום בלבד.
הראייה עצמה היא המפתח לשחרור. 

אחרי ההארה אנו נושאים איתנו את אותם מאפיינים אישיותיים, 
אך ההזדהות אינה מוגבלת עוד רק לאישיות הקטנה, לדמות המצומצמת, 
אלא מתרחבת וכוללת בתוכה את הזהות המוחלטת שלנו, 
אשר שום מושג "רוחני" לא תקף ותופס לגביה לעולם.

ברגע ההארה נפתח חלל עצום אינסופי 
שלעומתו האישיות יכולה להראות כה קטנה וחסרת חשיבות, 
אך לא כך הדבר! 
האישיות שלנו היא אמצעי הביטוי שלנו -
כ ה כ ר ה 
בעולם, 
הזהות היחסית, הגוף-דעת המסויימים שקיבלנו הם כמו חליפה 
אותה אנו לובשים על מנת שנוכל לתפקד במציאות החומרית.
(מציאות החומר היא אלוהות!),

ורק בזכות הצורה שקיבלנו, נפתח חלון הזדמנויות עבור חסר הצורה להתעורר לעצמו.

ביטול האישיות נובע מחוסר הבנה או חוסר ראייה של הקיום האנושי השלם,
הכולל בתוכו גם את הזהות המוחלטת שלנו וגם את הזהות היחסית כדבר אחד, שלם, ובלתי ניתן להפרדה.

אחרי ההארה הזהות היחסית שלנו לא נעלמת, אלא הופכת שקופה, 
כמו חלון נקי דרכו אור התודעה יכול לזרוח בעולם. 

איננו זקוקים עוד למושגים (גם לא "רוחניים") על מנת להעיד על עצמנו, 
איננו זקוקים "להגדיר" את עצמנו, וגם לא "להאמין" בעצמנו - 
כי אנו כבר עצמנו! ותמיד היינו. קיום אחד. שלם. אלוהי. קיים מעצמו. ללא ספק. ללא מאמץ. ברגע זה ממש.

כאן המיינד קופץ ואומר: "כן אבל אם אני כבר זה ברגע זה, למה זה לא "מרגיש" כך?"

והתשובה היא מכיוון שיש עדיין אמונה שזה צריך להיות אחרת מאיך שזה ברגע זה. את המיינד אפשר לסכם בשתי מילים: "עדיין לא". בכל פעם שמופיע סיפור ה"עדיין לא", לך כהכרה יש הזדמנות לזהות שזה רק סיפור, או להתפתות ולהאמין לו. ברגע שההכרה מאמינה לסיפור, הוא מומחש בגוף (גוף ההמחשה) כתחושה מסוימת.

כל עוד נחפש את עצמנו כחוויה מסוימת, לא נמצא. כי מה שאנו באמת זאת הערות לכל חוויה, ההכרה המכירה בכל חוויה, אשר לעולם תישאר חסרת צורה ולכן בלתי נתפסת.

מחפש האמת נדרש לתהליך מאוד תובעני, לכן הכמיהה צריכה להיות כמו אש בעצמותיו. אנו נדרשים לכנות מוחלטת, לכניעה שלמה, לא בשביל שייצא לנו מזה משהו - אלא רק משום שאנו יודעים בליבנו שזה מה שאמיתי.

אז איך עושים את זה? איך "מתעוררים"? 

מבחינתי, זה יכול לקרות רק דרך שקט. דממה.
העמקת השקט. העמקת ההתבוננות השקטה.

כנות. בחינה כנה של מה באמת נמצא.

העמקת הקשב לתהליכים הפנימיים.

זה לא אומר ללכת לוויפאסנה ולשתוק עשרה ימים,
זו אמנם יכולה להיות חוויה נפלאה, פורצת דרך,
אבל אין בעיה להיות בשקט תוך כדי פעילות יומיומית,

כמו בישול, שטיפת כלים, כביסות.

במהלך דיבור למשל,
אתה יכול להקשיב לדיבור של עצמך ולזהות
שזה בעצם לא אתה המדבר...
הדיבור מופיע בצורה ספונטאנית...
לך עצמך אין קול. אתה זה שמקשיב.
לך עצמך אין צורה. אתה זה שבתוכו מופיעות כל הצורות.
אתה עצמך לא מופיע. אתה זה שער לכל מה שמופיע.
אתה לא נראה. אתה עצם הראייה.

בדיוק כפי שהעין אינה יכולה לראות את עצמה,
כך גם אתה לא יכול לראות או למצוא את עצמך כצורה. 

עבור אדם המזוהה לחלוטין עם המיינד,
זה הפשטות של ללמוד איך להיות לבד,
בשקט,
עם עצמך.
ללמוד להיות החבר הכי טוב של עצמך,
במקום כל הזמן לברוח להתייחסויות חיצוניות,
לרפד את עצמך בחברים וקשרים ופעילויות ואירועים
הגונבים את תשומת ליבך
מהלבד שלך. מהשלמות של עצם קיומך.

כשאתה מעמיק את הלבד שלך,
זה יכול להיות מאוד מפחיד בהתחלה.
המיינד מפרש את השקט כמקום מת,
ריק, שלא קורה בו כלום, משעמם.
עבור המיינד להיות לבד זה להיות בודד.
אבל אם אתה נשאר כאן עוד קצת,
נחשפת בפניך מציאות אחרת לגמרי...
הריקות הופכת למלאות,
החסר לשלמות,
הבדידות לאחדות...

בהתחלה יכולים לעלות דברים קשים,
מחשבות, רגשות, פחדים...
אין מה לפחד מזה,
פשוט להתבונן בהם.

הם מופיעים ונעלמים,

כמו ציפורים בשמיים.

הם ימשיכו להופיע
עד שאתה, כהכרה,
תפסיק להזדהות איתם,
תפסיק להתייחס אליהם
ותזהה את עצמך
כזה שער לכל מה שמופיע,
ההתבוננות עצמה.

זה פשוט. כי מה שאתה כבר נמצא.
ממש כאן. ברגע זה ממש.

כאן המיינד קופץ ואומר: "כן, אבל..."
כי זה נשמע פשוט מדי. 
להיות בשקט זה כל כך לא מרגש...
חיוור, חסר צבע... משעמם...
אז אנחנו רוצים טקסים שמאניים...
הילרים מקסיקניים...
ריטריטים אצל מורים קנדיים...
או תרגולים אוזבקיסטניים...
וטכניקות מסובכות...
וקורסים אינסופיים...
ושיטות מגוונות...
וספרים...
ופסטיבלים...

וזה הכל מטעמים עבור האגו הרוחני
והסחת דעת אחת גדולה
מההכרה בטבעך
המחכה לך
ממש
כאן
כבר נמצא
בפשטות היותך
בדיוק היכן שאתה.

לומינה היא משוררת, אמנית מנדאלות ויוצרת.

מעבירה סדנאות וריטריטים עם בן-זוגה קרטאר בצוקים שבערבה.

לינק לריטריט עם לומינה וקרטאר:

לינק לדף אמן של לומינה בפייסבוק:

ליצירת קשר: לומינה 054-6931604