הגוף שלנו דורש מאיתנו תשומת לב מלאה. אנחנו נוטים פעמים רבות להתעלם מהמסרים המתוחכמים שהגוף שולח, דוחקים בעצמינו למרות גלי העייפות שהגוף משדר, ממשיכים לאכול אוכל לא מזין למרות איתותי הקיבה, ונמנעים פעמים רבות מפעילות ספורטיבית.

המסרים המתוחכמים האלו הם לעיתים המחלות שאנחנו מפתחים. כשהגוף מפתח מחלה הוא מדווח על משבר. לעיתים זהו משבר התנקות והחלמה, כמו דלקת או וירוס חולפים - ועלינו לנוח ולתת לגוף לרפא את עצמו. לעיתים אלו הם שברי מאמץ. קריעות מיניסקוס ובעיות גידים, או בעיות כרוניות יותר - כמו גם מחלות כרוניות.

אנו פונים מהר מדי לאנטיביוטיקה במקום לשיטות כמו ניקוי רעלים ולתזונה טבעית, לניתוחים ולפתרונות ה"קסם" השקריים אותם הרפואה המערבית מגישה לנו ללא הנד עף-עף, מבלי להעניק  יחס הוליסטי ואישי למשבר איתו אנו והגוף שלנו מתמודדים. 

אך גופינו חכם מאד. ג'ושוע רוזנטל, בספרו "תזונה אינטגרטיבית", כתב "אם אתם מטילים ספק בתובנות שתוכלו להפיק מהקשר הזה עם גופכם, התחילו בכך שתודו שהוא אינטיליגנטי מאוד. ליבכם אינו מדלג על אף פעימה והריאות שלכם לא מפסיקות לשאוף ולנשוף. גם כשאתם מסיימים קשר רומנטי או מקבלים חדשות טראומטיותת, ארבעת חדרי הלב הקטנים שלכם ממשיכים להזרים דם והריאות שלכם ממשיכות להתרחב ולהתכווץ. אתם יכולים לסמוך על גופכם". 

על מנת שגופינו יוכל לתפקד כראוי ועל מנת שנוכל לשמור על האנרגיה שלנו, נחוצה היכולת שלנו לחקור את המאכלים שאנו אוכלים ואת התגובות של גופינו. עבור רבים מאיתנו ההתחלה תהיה בחזרה לתזונה טבעית (טבעונות) ופחות מעובדת, ועבור זה אנו נצטרך להוריד את כיסוי העיניים שאנו שמים כאשר אנו בוחרים מזון. כדי להעניק לגופינו את המזון הנכון לו ביותר יהיה עלינו לבדוק מה הם הרכיבים של כל אותם המאכלים מכניסים לביתינו ולגופינו. 

עבור הצעד הראשון הזה - תזונה טבעית פחות מעובדת, אנו לא צריכים להיות מומחים. בסך הכל להפוך את המוצר שאנו חושבים להכניס לעגלת הקניות שלנו ולראות ממה הוא עשוי. חישבו על האנרגיה של הדברים שאתם אוכלים.

לפי סטיב גאנייה לכל מזון יש אופי משלו, אנרגטיות משלו. עפ"י גאנייה האנרגיה של חיות יונקות המטופלות ע"י אימן שונה מאנרגיה של חיות הבוקעות מביצה - ובטח בתעשיית החלב, הבשר והביצים שהיא מהונדסת, מלאת סבל והרג. ירקות שורשיים כמו סלק וגזר הגדלים אל תוך האדמה שונים מעלים ירוקים הגדלים מעלה בכיוון השמש באנרגיה שלהם שכן הירקות השורשיים סופחים את אנרגיית האדמה ואילו העלים - אנרגיה סולארית.

חשוב לזכור שלכל אחד מאיתנו גוף שונה, וכל אחד מאיתנו זקוק למשהו אחר. אנו אנשים אינדיווידואלים, כפי שחלקינו מתחברים ל יוגה יותר מאשר לריצה, עבור חלקינו תזונה צמחית טובה יותר מתזונה המשלבת מוצרים מן החי. ככל שנפתח יותר רגישות והקשבה לגוף כך לאט לאט ההיכרות עם המזון שאנו אוכלים יעמיק,  ונוכל להיות בשלווה עם הגוף ועם המזונות אותם אנו אוכלים.

המלצה - כבו את האורות ומצאו פינה נוחה לשבת בה בשקט ומנוחה. עברו למצב של מדיטציה רפויה. הקשיבו והתבוננו במה שעולה. שימו לב לגופכם. יש לו הרבה מסרים עבורכם.
מה הוא אומר?

הקשבה - הפנמה - שינוי

*

קראו עוד על מהי טבעונות? מהי טבעונאות? בבלוג של תזונה טבעית. 
קראו עוד על - מתכונים טבעוניים בריאים במטבח הירוק מאת מאדורי פרם.
כמוכן מצורפים טיפים והמלצות עובר תהליך קצר ופשוט של ניקוי רעלים בסיסי - צום מיצים בבית - עשה ואל תעשה.

צום מיצים - עשה ואל תעשה

כמה זמן אורך צום מיצים? 
ניתן לעשות בבית צום מיצים קצר של יום עד שלושה ימים. מעבר ל 3 ימים נדרשת השגחה ומעקב רפואי על מנת להבטיח שלא יהיה מחסור בערכים תזונתיים נחוצים.

כמה נקודות שחשוב לדעת עבור צום מיצים בבית:

חסידי צום המיצים ממליצים לצום רק בחודשים החמים של השנה כאשר האביב נחשב לזמן האידיאלי עבור הניקוי. גישה אחרת דוגלת בתהליך של דיאטת מיצים בתחילתה של כל עונת מעבר כחלק מהכנת הגוף לעונה הקרבה על ידי תהליך של ניקוי רעלים מקצועי.

במהלך השבוע שלפני תחילת הצום יש להפסיק בהדרגה צריכה של מוצרים ממכרים נפוצים שיכולים להפריע לתהליך הניקוי.

מה צריך להפסיק לפני הצום?
ניקוטין בכל צורות שימושיו. אלכוהול, קפאין, סוכר, חלב, חיטה, בשר, עוף, דגים, ביצים (יצומצמו או יבוטלו), משקאות דאיט למינהן, וככלל מזון מתועש.
דיאטת הכנה זו שאנו מכוונים אליה, תורכב בעיקר מפירות וירקות אורגנים בשילוב עם קטניות.

כמה מיץ שותים במהלך צום מיצים?
הכמות המומלצת היא בין 0.9 ל 1.8 ליטר ליום.  את המיץ ניתן ללגום לאורך כל היום. חשוב להקפיד להישאר בחללים נעימים ומקוררים\מחוממים לפי הצורך.

אילו פירות וירקות שותים בצום מיצים?
לרוב נשתה סלרי, גזר, כרוב, תפוח, אננס, אוכמניות, תרד, סלק,  וירקות אורגניים. נשתדל להמנע מפירות הדר שהחמיצות שלהן גדולה.
מומלץ לשתות גם כ 6 כוסות מים ביום במהלך הצום. מים נקיים ומסוננים.

כמו שהדגשנו רצוי שכל הפירות והירקות יהיו אורגניים. במידה ותוצרת אורגנית אינה זמינה, יש לשטוף היטב את כל הפירות והירקות עם סבון אקולוגי מתאים ולקלף את הקליפה ממה שניתן.

ירקות ירוקים מומלצים מאד בשייק המיצים. הירוק מעיד על הימצאות פיגמנט כלורופיל אשר מומלץ מאד במהלך צום המיצים.

הערה חשובה - בכל רגע במהלך הצום בו אינכם מרגישים טוב, פנו ישר לייעוץ רפואי.

החזרה מהצום :

ישנם הוראות והכוונות רבות לגבי איך לחזור מצום מיצים ממושך בצורה הדרגתית ונכונה עבור הגוף. גם אם מדובר במקרה של צום מיצים ביתי. על כך בפוסט הבא.

פרטים נוספים על סדנת צום מיצים בקישור המצורף.

צום מהנה ומנקה

כוכב האהבה


* המאמר תורגם מהאתר - http://altmedicine.about.com/od/detoxcleansing/a/juice_fasting.htm

*
צום מיצים בייתי | ניקוי רעלים בבית | ניקוי מיצים בבית | ניקוי רעלים בביתך | ניקוי כבד עצמי
דיאטת מיצים | דיאטת צום מיצים | סדנאות ניקוי רעלים | סדנאות צום מיצים | סדנת ניקוי מיצים