צום מיצים - עשה ואל תעשה
כמה זמן אורך צום מיצים?
ניתן לעשות בבית צום מיצים קצר של יום עד שלושה ימים. מעבר ל 3 ימים נדרשת השגחה ומעקב רפואי על מנת להבטיח שלא יהיה מחסור בערכים תזונתיים נחוצים.
כמה נקודות שחשוב לדעת עבור צום מיצים בבית:
חסידי צום המיצים ממליצים לצום רק בחודשים החמים של השנה כאשר האביב נחשב לזמן האידיאלי עבור הניקוי. גישה אחרת דוגלת בתהליך של דיאטת מיצים בתחילתה של כל עונת מעבר כחלק מהכנת הגוף לעונה הקרבה על ידי תהליך של ניקוי רעלים מקצועי.
במהלך השבוע שלפני תחילת הצום יש להפסיק בהדרגה צריכה של מוצרים ממכרים נפוצים שיכולים להפריע לתהליך הניקוי.
מה צריך להפסיק לפני הצום?
ניקוטין בכל צורות שימושיו. אלכוהול, קפאין, סוכר, חלב, חיטה, בשר, עוף, דגים, ביצים (יצומצמו או יבוטלו), משקאות דאיט למינהן, וככלל מזון מתועש.
דיאטת הכנה זו שאנו מכוונים אליה, תורכב בעיקר מפירות וירקות אורגנים בשילוב עם קטניות.
כמה מיץ שותים במהלך צום מיצים?
הכמות המומלצת היא בין 0.9 ל 1.8 ליטר ליום. את המיץ ניתן ללגום לאורך כל היום. חשוב להקפיד להישאר בחללים נעימים ומקוררים\מחוממים לפי הצורך.
אילו פירות וירקות שותים בצום מיצים?
לרוב נשתה סלרי, גזר, כרוב, תפוח, אננס, אוכמניות, תרד, סלק, וירקות אורגניים. נשתדל להמנע מפירות הדר שהחמיצות שלהן גדולה.
מומלץ לשתות גם כ 6 כוסות מים ביום במהלך הצום. מים נקיים ומסוננים.
כמו שהדגשנו רצוי שכל הפירות והירקות יהיו אורגניים. במידה ותוצרת אורגנית אינה זמינה, יש לשטוף היטב את כל הפירות והירקות עם סבון אקולוגי מתאים ולקלף את הקליפה ממה שניתן.
ירקות ירוקים מומלצים מאד בשייק המיצים. הירוק מעיד על הימצאות פיגמנט כלורופיל אשר מומלץ מאד במהלך צום המיצים.
הערה חשובה - בכל רגע במהלך הצום בו אינכם מרגישים טוב, פנו ישר לייעוץ רפואי.
החזרה מהצום :
ישנם הוראות והכוונות רבות לגבי איך לחזור מצום מיצים ממושך בצורה הדרגתית ונכונה עבור הגוף. גם אם מדובר במקרה של צום מיצים ביתי. על כך בפוסט הבא.
פרטים נוספים על סדנת צום מיצים בקישור המצורף.
צום מהנה ומנקה
כוכב האהבה
* המאמר תורגם מהאתר - http://altmedicine.about.com/od/detoxcleansing/a/juice_fasting.htm
כמה זמן אורך צום מיצים?
ניתן לעשות בבית צום מיצים קצר של יום עד שלושה ימים. מעבר ל 3 ימים נדרשת השגחה ומעקב רפואי על מנת להבטיח שלא יהיה מחסור בערכים תזונתיים נחוצים.
כמה נקודות שחשוב לדעת עבור צום מיצים בבית:
חסידי צום המיצים ממליצים לצום רק בחודשים החמים של השנה כאשר האביב נחשב לזמן האידיאלי עבור הניקוי. גישה אחרת דוגלת בתהליך של דיאטת מיצים בתחילתה של כל עונת מעבר כחלק מהכנת הגוף לעונה הקרבה על ידי תהליך של ניקוי רעלים מקצועי.
במהלך השבוע שלפני תחילת הצום יש להפסיק בהדרגה צריכה של מוצרים ממכרים נפוצים שיכולים להפריע לתהליך הניקוי.
מה צריך להפסיק לפני הצום?
ניקוטין בכל צורות שימושיו. אלכוהול, קפאין, סוכר, חלב, חיטה, בשר, עוף, דגים, ביצים (יצומצמו או יבוטלו), משקאות דאיט למינהן, וככלל מזון מתועש.
דיאטת הכנה זו שאנו מכוונים אליה, תורכב בעיקר מפירות וירקות אורגנים בשילוב עם קטניות.
כמה מיץ שותים במהלך צום מיצים?
הכמות המומלצת היא בין 0.9 ל 1.8 ליטר ליום. את המיץ ניתן ללגום לאורך כל היום. חשוב להקפיד להישאר בחללים נעימים ומקוררים\מחוממים לפי הצורך.
אילו פירות וירקות שותים בצום מיצים?
לרוב נשתה סלרי, גזר, כרוב, תפוח, אננס, אוכמניות, תרד, סלק, וירקות אורגניים. נשתדל להמנע מפירות הדר שהחמיצות שלהן גדולה.
מומלץ לשתות גם כ 6 כוסות מים ביום במהלך הצום. מים נקיים ומסוננים.
כמו שהדגשנו רצוי שכל הפירות והירקות יהיו אורגניים. במידה ותוצרת אורגנית אינה זמינה, יש לשטוף היטב את כל הפירות והירקות עם סבון אקולוגי מתאים ולקלף את הקליפה ממה שניתן.
ירקות ירוקים מומלצים מאד בשייק המיצים. הירוק מעיד על הימצאות פיגמנט כלורופיל אשר מומלץ מאד במהלך צום המיצים.
הערה חשובה - בכל רגע במהלך הצום בו אינכם מרגישים טוב, פנו ישר לייעוץ רפואי.
החזרה מהצום :
ישנם הוראות והכוונות רבות לגבי איך לחזור מצום מיצים ממושך בצורה הדרגתית ונכונה עבור הגוף. גם אם מדובר במקרה של צום מיצים ביתי. על כך בפוסט הבא.
פרטים נוספים על סדנת צום מיצים בקישור המצורף.
צום מהנה ומנקה
כוכב האהבה
* המאמר תורגם מהאתר - http://altmedicine.about.com/od/detoxcleansing/a/juice_fasting.htm
*
צום מיצים בייתי | ניקוי רעלים בבית | ניקוי מיצים בבית | ניקוי רעלים בביתך | ניקוי כבד עצמי
דיאטת מיצים | דיאטת צום מיצים | סדנאות ניקוי רעלים | סדנאות צום מיצים | סדנת ניקוי מיצים
צום מיצים בייתי | ניקוי רעלים בבית | ניקוי מיצים בבית | ניקוי רעלים בביתך | ניקוי כבד עצמי
דיאטת מיצים | דיאטת צום מיצים | סדנאות ניקוי רעלים | סדנאות צום מיצים | סדנת ניקוי מיצים
RSS Feed
