מאמר מאת נגה סיני - מנחה בשיטת האור הלבן של שי טובלי שיגיע השנה להנחות את סדנת האור הלבן בשרון.

עוצמה

כשפגשתי את המושג של אינדוידואליזם בפעם הראשונה הייתי בבית ספר יסודי , בפגישה לא נעימה במיוחד עם הוריי ומנהלת בית הספר. האישה הכעוסה לא הפסיקה להסביר עד כמה אני מתנהגת באורח שונה משאר הילדים ועד כמה זה פוגע במרקם החברתי הכולל ומפריע לרוח השיעורים. אני זוכרת שהקשבתי למילה הארוכה והזרה ושאלתי את עצמי- אבל למה זה כל כך חשוב להיות כמו כולם? ומה זה בכלל ה" כולם" הזה? מה עליי לעשות ואיך עליי להתנהג בכדי להיות מה שאני או מי שאני באמת?

נושאים כמו זהות עצמית ואינדוידואליזם אמיתי הם נושאים שמעסיקים רבים מאיתנו גם בגילאים מאוחרים בהרבה. עולמה של הצ'אקרה השלישית שהוא המוקד של 'סדנת האור הלבן לעוצמת החיים', עוסק בבנייתו של אינדוידואל אמיתי בעל יכולות כמו נחישות והתמדה, כוח רצון ממיס כל ושאפתנות בריאה המעונינת לממש דברים בעולם ולהגיע להישגים.

בעבודה שלי כמנחת אור לבן אני פוגשת שוב ושוב אנשים עם חוסר איזון בנושאים של הצ'אקרה השלישית. יש אנשים הנוטים לעודף עשייה עד כדי תסכול ומירוץ אינסופי אחרי השעון והמשימות, כעס ותחושה שאף פעם אין זמן לכל ושהחיים לא מתנהלים כפי שהם היו רוצים שהם יתנהלו. ויש אנשים שמוצאים עצמם משותקים מול קצב החיים, וחסרי יכולת להגשים את שאיפותיהם וחלומותיהם (בתעסוקה, זוגיות, רוחניות וכו)או אפילו בתחושה שהם עוד לא מבינים מי הם ויודעים מה הם רוצים באמת. גם אלה וגם אלה, יכולים למצוא בעבודה על הצ'אקרה השלישית אפשרות לשינוי ולידיעה עצמית חדשה.

בסדנה נוכל למצוא מענה לקשת רחבה של התמודדויות שלנו עם הנושאים של עוצמה, כוח רצון אינדבידואליזם, נוכל לחקור את עצמנו לעמוק ולפגוש בתוכנו יכולות ואיכויות בלתי מוכרות ומרגשות במיוחד.

בתוך תרגול הטכניקות נוכל להגיע למרחבי תודעה עמוקים ויוצאי דופן ומתוכם להתיר דפוסים, לראות בבהירות וליצור את עצמנו מחדש- לקראת נוכחות שלמה ומלאה יותר.

נוכחות עצמית בצ'אקרה השלישית היא מה שיכול לאפשר לנו להתמודד ללא פחד מול אתגרי החיים; לדעת לעמוד על שלנו בלי להיות נוקשים ומקובעים; להיות בעלי זהות עצמית ומשוחררים מאגו ולהכיר מרחבי עוצמה דוממים שמאפשרם לנו לפעול מתוך הרמוניה עם העולם ומצד שני להגשים את מטרותינו ושאיפתנו.

עוצמה במלוא הדרה היא יכולת המחכה לכל אחד מאיתנו במסע ההתפתחות שלו והיא ניתנת לבנייה דרך הסרת עיכובים , דפוסים ומכשולים; דרך היכולת להיות בעלי משמעת עצמית ויכולת התמדה ודרך המוכנות להיות שונים מהנורמה ובו בזמן לפעול לטובת הכלל ומתוך הקשר רחב ורוחני.

בסדנה נפגוש טכניקות המיועדות לבנות נוכחות כזו באופן ישיר וחוויתי וידע מעמיק ומרתק על הצ'אקרות, תהליך ההארה, הפסיכולוגיה ותת המודע כמו גם השדות האנרגטיים המעודנים של התודעה.
בואו להכיר טכניקות חדשות ופורצות דרך לעבודה עצמית, עם בני משפחה וחברים.

 אין צורך בניסיון מוקדם!

סדנת האור הלבן מתקיימת בשרון, במרכז הירוק והטובל בשקט בשם טל הדר בכפר מונאש

חמישי-שישי-שבת 15-17 בנובמבר 10:00- 19:00 בהנחיתו של שי טובלי, מפתח השיטה אשר מגיע לארץ לכבוד הסדנה

לנרשמים עד סוף אוקטובר- דיסק תרגול מתנה.


לפרטים והרשמה: premestrela@gmail.com
  \ 054-4419699

*
מוזמנים לעיין גם ב: לוח סדנאות מדיטציה מודעות ותרפיה.

הו'אופונופונו היא אומנות הוואית עתיקה. זוהי שיטה פשוטה ליישום ומופלאה ביעילות שלה, במיוחד לשחרור מדפוסים, זכרונות ואחיזות. הריפוי קורה באמצעות תהליכים של סליחה והתמרה.
מאבל כץ היא מורה וסמכות מובילה בעולם לאומנות הריפוי של הו'אופונופונו. היא מעבירה את הלימוד בצורה בהירה, פשוטה ומעשית על מנת להתמיע את השימוש בהו'אופונופונו ככלי לעבודה עצמית בחיי היום-יום ובכך מאפשרת ליצור שינוי ושלווה אמיתית, עמוקה ומתמשכת.

מה לומדים בסמינר?
בסמינר נלמד איך לשחרר את העבר, את האומנות המגבילות והאחיזות הכובלות הקיימות בנו.
נלמד כיצד לשחרר את הזכרונות הישנים והתכנותים השליליים המתפעלים אותנו בחיים שלנו, לעיתים מבלי שאנו מודעים אליהם בכלל.
באמצעות הו'אפונופונו נוכל להתחבר מחדש עם הכוח הראשוני שקיים בתוכינו ומניע אותנו בכל עת לפרוץ קדימה.
נלמד איך להישאר בנוכחות מלאה, ממוקדת ושלווה אל מול המתרחש בחיינו.
נתכוונן אל 'תדר האפס' -חיבור לזרימה וצמצום המגבלות וההתנגדויות העומדות בינינו לבין הדבר הנכון ביותר עבורינו. באמצעות זרימה כזו אנו מושכים אלינו את המצבים, האנשים וההזדמנויות הנכונות עבורינו ביותר.
נלמד כיצד לקחת את מלוא האחריות על חיינו. כאשר אנו עושים זאת, נוכל בקלות להתחבר לשלווה, לשמחה ולאיזון בכל רגע ורגע כיוון שלא נהיה תלויים בנסיבות החיים המשתנות בכל רגע ורגע.
נלמדל גלות את הכישרונות הטמונים בנו ונתחבר אל ייעודינו בחיים האלה.

במה נתמקד במהלך הסמינר?
מהי שיטת הו'אופונופונו? איך נוכל ליישם את השיטה הזו בחיי היומיום שאנו חיים, במערכות היחסים השונות שלנו, בזוגיות, במשפחה, בעולם העסקים, בעבודה שלנו, ואפילו כיצד ניתן לעבוד עם השיטה כדי לקדם את השלום בעולם.
בסמינר נתמקד בכלים יישומיים לניקוי של ד"ר איהליאקלה. אלו כלים מיוחדים אשר רק מאבל כץ מורשת ללמדם.
נתמקד בחיבור ועבודה עם 'הילד הפנימי' אשר נמצא בתוכינו ואוגר את כל החוויות כזיכרונות, הוא גם אחראי למימוש עצמי ולהגשמה.
חוויות וסיפורים מעוררי השראה ממתרגלים שחוו שינוי.

הו'אופונופונו מנקה אותנו ממועקות רגשיות ומשיפוטיות, מביא לחיינו סליחה כנה ואמיתית, יוצר עולם חדש ומחבר אותנו לטבע האמיתי שלנו, לרוחניות, לחיים מתוך שמחה ואהבה.
אהבה היא אינה סיסמה, אלא דרך חיים פשוטה, מלאת השראת ומספקת.

הו'אופונופונו - סמינר יום מעמיק - קריית טבעון - יום חמישי, 15 למאי 
אולם זוהר, קריית טבעון שעות:  14.00-21.00


הו'אופונופונו - סמינר יום מעמיק - תל אביב - יום ראשון, 18 למאי 
ZOA תל אביב, אבן גבירול 26, תל-אביב שעות:  09.30-17.00

תדר האפס - לראשונה בישראל - סמינר משלים להו'אופונופונו  - תל אביב - יום חמישי 22 למאי
ZOA תל אביב, אבן גבירול 26, ת"א,  שעות: 09.30-16:00

כוכב האהבה גאה לצרף את יעל צבעוני לכותבים בבלוג.
בקשנו מיעל, מנחת סדנאות כתיבה יוצרת, כתיבה יצירתית ועבודה עם כתיבה, לכתוב עבור חברי כוכב האהבה, פוסט קצר המסביר מהי כתיבה יצירתית, כתיבה יוצרת ולמה כתיבה. 


כתיבה יצירתית / יעל צבעוני

זה מדגדג, זה רוצה החוצה, זה כמעט שם.
הרגשות שלנו לא רוצים להסתובב בבטן, המילים שלנו לא רוצות להתגלגל בלי הגדרה, הן גם לא רוצות לראות כל הזמן את אותה המחברת, אחת את השנייה...
הן מבקשות סוף סוף לצאת. 

למה כתיבה?

כי כשאני כותבת, אני מבינה את עצמי טוב יותר.
כי כשאני כותבת את הסיפורים שלי, אני מתנקה.
כי כשאני כותבת, אני מחברת בין המופשט והקונקרטי. אני נותנת מילים לחוויה.
כי כשאני כותבת, אני רואה. וכשעיניי פקוחות, הדרך בהירה יותר.

למה יצירתית?

כי כשאני יוצרת, אני מבטאת את כל הצדדים שבי.
כי כשאני יוצרת, אני הרבה יותר מ'אני'.
כי כשאני יוצרת, נפתחות אינספור אפשרויות.
כי כשאני יוצרת, אני חווה.
כי כשאני חווה, אני מתמלאת.
כי כשאני יוצרת, אני שוכחת הכול ומגלה מחדש.
כי כשאני יוצרת, אני מתחברת לחלק הבלתי תלוי, שהוא בתוך הסיפורים וגם אף לא אחד מהם.

אז מה יש ללמוד?

לקבל כלים שיניעו את הכתיבה.
להפוך את הכתיבה לחוויה, לכתוב מבפנים.
להתבונן בחיים שלנו בתשומת לב וכך למצוא את חומרי היצירה.
להקשיב. להיות חלק מקבוצה מפרה של קולות ומראות מגוונים.
לשחק ולגעת דרך מילים.
לזקק את הקול האישי.

סדנאות כתיבה יצירתית

סדנאות כתיבה הן המקום שבו החיים שלנו הופכים ליצירה והיצירה הופכת לחלק מהחיים. בשביל לכתוב לא צריך לדעת, לא צריך ניסיון קודם. אלא לבוא פתוחים. הסדנה עצמה מניעה את המילים.

*

יעל צבעוני
יוצרת במילים, עורכת. מחברת הספר 'אחרי סוף הסיפור', כותבת טורים ומאמרים. MA בספרות בתכנית לכתיבה יוצרת. מנחה סדנאות 'מבעד למילים' משנת 2005. מלווה תהליכים אישיים בכתיבה ויצירה.

סדנאות מבעד למילים 
סדנאות חווייתיות בקבוצות אינטימיות כדי לאפשר מרחב הבעה מלא לכולם. המפגשים מתקיימים ביפו ובמושב אביאל וביניהם - קורסי יסוד, חוגי כותבים ותיקים, סדנאות יום. כדאי להירשם לרשימת הדיוור כדי להתעדכן במידע השוטף.

קישורים:
אתר מבעד למילים – סדנאות כתיבה יצירתית
קבוצת כותבים בפייסבוק

מדיטציה היא מצב בו אנו שלווים והמיינד שלנו שקט. אין פירוש הדבר שאנו ריקים ממחשבות – מצב נשגב מהוויתינו הרגילה והיומיומית, אלא שאנו לא נסחפים לאחר כל מחשבה ונשארים מרוכזים וב"סנטר" שלנו.

כדי שנוכל לתרגל מדיטציה, איכות שבאה מהצ'אקרות העליונות עלינו קודם לבסס את עצמינו בצ'אקרות התחתונות שלנו. בצ'אקרות התחתונות שלנו, בשורש ובבסיס שלנו נמצאות הרבה מהטראומות שלנו. אלו יכולות להיות טראומות ילדות, לעיתים אפילו טראומות שאנו לא מודעים אליהן כי הן נראות לנו "רגילות", אך גופינו זוכר כל פעם שצעקו עלינו, כל פעם שהרגשנו מושפלים, כל פעם שחווינו עלבון, מחנק בגרון ודמעות – ואלו טראומות קטנות. בכל פעם שחווינו טראומה כזו חופש המחשבה שלנו, הביטוי והיצירתיות שלנו הצטמצמו. אנרגיית החיים שלנו הצטמצמה.

חוויות מצמצמות אלו הולכות איתנו ומפעילות אותנו. דפוסים רבים שמנהלים את חיינו גובשו לאחר שחווינו טראומות מסוג זה. הם כמו מטען שמושך אותנו מטה, ויחזרו לפקוד ולהטריד אותנו בכל פעם שננסה לחוות מנוח. עלינו "לנקות" חלק מהטראומות האלו לפני שנוכל להעמיק בעבודת המודעות. ניתן לדמות את הדבר לעץ – עץ אינו יכול לצמוח לגובה מבלי לבסס את שורשיו. גם אצלינו, אם השורשים פצועים לא נוכל לצמוח לגובה ולא נוכל להרחיב את היכולת שלנו להיות במצב מדיטציה. לחיות חיים של רוחניות ושלווה.

כיצד צועדים על הגשר?
בחירת עבודת תרפיה המתאימה לנו, והתמדה בתהליך הם אתגר בעולמינו. כיום יש שפע של מטפלים, מנחים, קליניקות, שיטות כאלו ואחרות מכל הסוגים. חשוב לזכור שאין עבודת תרפיה נכונה אחת עבורינו, או כזו שמתאימה לכולם. אנחנו יכולים למצוא את עצמינו מפיקים תועלת רבה מעבודת תרפיה כזו יותר מאשר עבודה אחרת. הנה שלושה דברים שחשוב לזכור.

אמון במנחה ובמטפל. לא משנה באיזו סוג של טיפול או שיטה אנו בוחרים לעבוד חשוב שנרגיש אמון וביטחון במנחה או במטפל שלנו. פה כדאי שנתחבר לתחושת אינטואיציה פנימית. האם אנו מרגישים שזהו אדם שאפשר לבטוח בו? כמובן שהמלצות של חברים או מכרים יכולות לבוא לעזרתנו כאן.

המחויבות שלנו. אחרי שבחרנו מטפל או מנחה שאנו בוטחים בו, עלינו להתחייב לתהליך ולהיות מסורים אליו ככל יכולתנו. הסיבה היא שבתחילת התהליך, אנחנו עלולים למצוא את עצמינו מתנגדים ומפריעים לריפוי. ג'ון פניאל כינה זאת בספרו "הסודות האבודים של אטלנטיס", העצמי הנפרד שלנו, המתקיים בתוכנו ושואף להפריד אותנו מאחרים ולהגדיל את עצמינו דרך האגו. העצמי הנפרד שלנו, כך אומר פניאל, יעשה כל שביכולתו להניע אותנו מלהיות שמחים באמת והוא יעשה זאת באמצעות מניפולציות. במהלך תהליך טיפול, תוכלו למצוא את עצמכם פתאום חולים מאד לפני אחד המפגשים – דווקא מפני שמפגש זה הולך להיות פריצת דרך משמעותית עבורכם. העצמי הנפרד שלכם יספר לכם שאין לכם זמן, שזה בזבוז של כסף, שאין לכם אף בעיה, שכולם סובלים, שהדפוסים ההרסניים שלכם מחמיאים לכם ועוד ועוד. אלו סיפורים שאנו מספרים לעצמינו. והסיפורים האלו יכולים למנוע בעדינו לרפא את הפצעים הכואבים ביותר שלנו.

רגליים על הקרקע. עבור רוחניות מודרנית ועתיקה - זהו השורש. פעמים רבות בתוך תהליך תרפיה עמוק, או עבודה על "העצמי הנפרד" שלנו כפי שתואר בסעיף הקודם, אנחנו מוצאים את עצמינו מרחפים. רגלינו מתנתקות מהאדמה. זה יבוא לידי ביטוי בעקיצות מרובות על הרגליים, פתאום נקבל מכות רבות ברגליים, מפינות של שולחן, מאבנים. רגלינו יהיו חבולות. זה יכול לבוא לידי ביטוי בכך שדברים יחליקו מהידיים שלנו. סימנים אלו הם סימנים לכך שאנו מאבדים קרקע. הם יבואו לצד קשיים כלכליים, חוסר יכולת ריכוז, הצפות רגשיות – איתותים נוספים שמאותתים לנו שאנחנו שקועים מדי בסרט רגשי או מרחפים באוויר. עלינו לזכור שהעצמי הנפרד שלנו הוא חלק מתוכנו, שכל מה שנמצא בעולם הרגש או הרוח הוא  מתנות אך החיים מתרחשים על הקרקע – אין שום משמעות לכל עולם הרוח הנגלה אלינו אם אנו לא יודעים לייצב את עצמינו בעולם החומר.

לבסוף זכרו, שבדרך הרוחניות שלכם אין טעויות ואין מקריות ומכל חוויה תוכלו ללמוד רבות.

קיראו עוד על סדנאות מדיטציה או סדנאות כתיבה בכוכב אהבה