כוכב האהבה
  • כוכב האהבה
  • הבלוג של כוכב האהבה
  • ערוצים בכוכב האהבה
    • ריברסינג נשימה מעגלית >
      • ריברסינג עם קרן אהרוני ברס >
        • לב הנשימה - ריברסינג
    • איש אחד עלה לשמים
    • סדנאות כתיבה יוצרת >
      • סדנת כתיבה גבי ניצן
    • טבעונות תזונה טבעית צום מיצים >
      • צום מים והתבוננות בחוות האיסיים
    • קורסי הכשרת מטפלים
    • מעגלי שירה מקודשת
    • יוגה - סדנאות, הכשרות, השתלמויות, מורי יוגה
    • סדנאות תרפיה מדיטציה
    • שומרי הגן
  • רוחניות
  • אתרים חברים לדרך
  • שיווק אינטרנטי
  • צרו קשר
  • לכתוב פרא - גבי ניצן -חווה של אהבה

תפילה על מתנת החיים

9/30/2012

0 Comments

 
Picture
מתנת החיים

*

תפילה

*


תודה לך, בורא היקום, על מתנת החיים שנתת לי.

תודה לך על שהענקת לי כל מה שנזקקתי לו אי פעם.

תודה על ההדרכה שמלווה אותי בכל רגע.

תודה לך על ההזדמנות לחוות את הגוף היפה הזה והתודעה המופלאה הזו.

תודה לך על שאתה חי בתוכי עם כל אהבתך, עם נשמתך הטהורה ונטולת הגבולות, עם אורך החמים והקורן.

תודה על ההזדמנות לפגוש אותך בדמות הנשמה האהובה שצועדת לצידי.
תודה על האפשרות ללמוד בעזרתה מהי אהבה ללא תנאי.

תודה לך על שאתה משתמש במילותיי, בעיניי ובליבי כדי לחלוק את אהבתך בכל מקום שאליו אני הולך.

אני אוהב אותך בדיוק כפי שאתה, ומפני שאני אחד מברואיך, אני אוהב את עצמי כפי שאני.

עזור לי לשמור את האהבה, השלווה והשמחה בלבי, ולהפוך אהבה זו לדרך חיים חדשה, כדי שאוכל לחיות באהבה

כל ימי חיי

*

אמן

*


(מתוך אוגדן תפילות הנבנה עבור חברי כוכב האהבה - תפילה מומלצת לקריאה בבוקר עם ההשכמה )
0 Comments

איך לשמור על דיאטה במהלך החג

9/13/2012

0 Comments

 
Picture
החגים בפתח ובתקופת החגים אנשים רבים מעלים במשקל. ארוחות החג המרובות, המזון עתיר הקלוריות, הסוכר והחומרים המשמרים ובעיקר התחושה שאפשר לאכול עוד ועוד הם הגורמים לעלייה במשקל וליציאה מאיזון בתקופת החגים.

בשולחן החג מוגשים מטעמים רבים - החל מבשרים מובחרים וכלה בתפוחי אדמה ובקינוחים. אז איך למעשה מתמודדים עם ארוחות החג עתירות הקלוריות והחומרים המזיקים?

למי שדוגל בצמחונות או טבעונות הפתרון פשוט יותר אולם גם למי שלא, אין צורך להתנזר מכל המאכלים המיוחדים של החג, יחד עם זאת,  גם לא כדאי להפריז במאכלים שמנים ובכמויות שאנחנו אוכלים.

מרכז Isis ריכז עבור חברי כוכב האהבה מספר טיפים שיעזרו לכם לשמור על איזון בכל הנוגע לתזונה שלכם גם בתקופת החגים:

1. הימנעו משתייה מתוקה. שתייה מתוקה עלולה להכיל עשרות קלוריות. במידה ושותים מספר כוסות של שתייה מתוקה כמות הקלוריות עלולה להגיע למאות קלוריות. נתון זה נכון גם ליין  שהוא משקה רווי בקלוריות. אין זה אומר שעליכם להימנע לחלוטין  מיין אולם ניתן להסתפק בכוס אחת (או בהתאם לברכות) ואין צורך לסיים בקבוק שלם.

2. איכלו בצלחות קטנות. צלחות קטנות יעזרו לכם להעמיס פחות מזון על הצלחת בעוד שצלחת גדולה תעודד אתכם  למלא אותה בכל טוב.

3. איכלו פרי לפני ארוחת החג. אכילת פרי תווסת את תחושת הרעב ותמנע מכם להגיע אל שולחן החג כשאתם רעבים מאוד. אפשר לאכול תפוח, אגס או 2 שזיפים. הסיבים התזונתיים ייתנו לכם תחושה של שובע.

4. איכלו לאט. תנהו מהטעמים ומכל ביס שאתם מכניסים לגופכם. כאשר אוכלים במהירות אוכלים יותר. יותר מזון ממה שהגוף זקוק לו. ככלל מומלץ לאכול לאט - גם כשאתם לא ב דיאטה . אכילה איטית היא אכילה בריאה יותר.

5. אכלו סוג אחד של קינוח ממגון הקינוחים. בשולחן החג תמצאו מספר קינוחים מתוקים  השתדלו להימנע מקינוחים על בסיס שוקולד או על בסיס שמנת. אפשרת להנות מעוגת דבש ופירות במקום. גם אם בחרתם בעוגה עתירת שמנת או שוקולד אכלו פרוסה דקה וכמובן גם את הקינוח  - איכלו לאט.

אפשר להנות מארוחת החג ועדיין לשמור על תזונה  נכונה. 

המאמר נכתב על-ידי מרכז Isis



*
דיאטת מיצים | דיאטת צום מיצים
0 Comments

הארה של הגוף - טיפול קרניוסקראל

9/6/2012

0 Comments

 
Picture
צילום: לירן קמינר
מורה נסתר וחבר יקר אמר לי פעם "הכפיפות הזו שבגבך, היא הכפיפות שבנשמתך. אך אל לך לבלבל צניעות עם
התבטלות, כי ביום שתבחר לזקוף גבך – תזדקף עימו גם נשמתך. והיא תאיר את אורה בצניעות נוכחות ושמחה".
מורה יקר אחר - הראה לי את הדרך לשם. בעזרת כלי נפלא שנקרא קרניוסאקרל

כמה שאנו סוחבים על גבנו...

כאבי גב אצלי החלו כבר בתיכון. היתה זו תקופה בה אסרתי על הוריי להכנס לחדרי בשם זכאותי לפרטיות.
אותה פרטיות גרמה לי לא לספר להם שהמיטה נשברה ואני כבר חודשים ישן על מיטה עם חור במרכזה..
שלוש שנים ביחידה קרבית נושא משקלים הגדולים ממשקל גופי נתנו גם הם את אותותיהם.
עשור של לימודים ועבודות משרדיות השלימו את התמונה – אבדתי את האיזון הטבעי של היציבה. אני סובל מבעיות גב.

לפונה שבהודו, האשרם הנודע של אושו וסניאסיו, הגעתי ב 2001. החלקתי לתוך שגרת המדיטציות היומיות במהרה
ומצאתי את עצמי יושב מודט 4-8 שעות ביום, שוקע בחווית נוכחות עצמי, כשרק הגב מתעקש לצעוק בכל רגע שבו מופרת
שלוות הגוף.
האשרם של אושו משמש גם כמרכז בריאות וככזה נוכחים בו מורים מקצועיים רבים המטפלים ומעבירים הכשרות מטפלים בשיטות הטיפול השונות.
חיפשתי משהו ישיר. משהו מוכר. חזק. תפרקו לי את הגב וזהו. לחיצות כאב שמעלימות כאב בעזרת כאב...
הגורל כנראה רצה אחרת. מצאתי את עצמי נמשך לפוסטר שדיבר על שיטת טיפול שלא הכרתי – קרניוסקראל.
משהו שמדבר על ויסות צינור האנרגיה שעובר בעמוד השידרה שלנו ומחבר את הקרניו עם הסקראל (קודקוד לעצם הזנב).

לא הבנתי הרבה על מה מדובר, אולם תמונתו של המטפל שהיתה על הפוסטר כמו לחשה לי – זה כאן.
נרשמתי לטיפול מיוחד אצל קאי. מורה ותיק של שיטת קרניוסקרל.
כשהגעתי לחדר הטיפולים ופגשתי בקאי – הבנתי שכנראה היינו צריכים להפגש.
קאי נראה חיצונית מאד מרשים. יפני יפה תואר, גבוה מאד, שיער סוס שחור חלק גולש עד מעבר לגבו, גלימה של מאסטר
זן יפני ומבט של שתיקה שלווה.
כמעט ולא תקשרנו מילולית. הוא רק ביקש שאעמוד ישר. שאתכופף. שאפנה לצדדים. שאנשום עמוק.
זה הספיק לו בשביל לקבל את תמונת המצב של גבי.
נשכבתי על מיטת הטיפולים והוא רק הנחה אותי להרפות ולנשום. באותו הזמן הוא הרפה את שרירי הגב בלחיצות ותנועות
של שיאצו להכינו לקראת טיפול קרניוסקראל.
הטיפול עצמו היה החלק הכי מפתיע. כאילו כלום. הוא הניח את ידיו מתחת לגבי ועצם את עיניו. עצמתי עיני גם כן.
לאחר 20 דקות הוא הזיז את ידיו טיפה הצידה, עדיין על גבי, ועצם את עיניו. זה קרה שוב בפעם השלישית ואז עצר.
הוא קד קידה והודה לי על היותי מטופל נעים והלך.

קמתי מהמיטה קצת סהרורי... לא ממש הבנתי מה היה כאן ומה בדיוק היה הטיפול.
התלבשתי וקמתי לצאת מהבניין. יוצא לרחבה של האשרם וכמו באוטומט פונה אל עבר פינת העישון.
בוחר את הספסל הקבוע שלי ומתיישב.

מתיישב...?
מה? מה זו התחושה המוזרה הזו? אני יושב ממש אחרת לגמרי...כל המנח ישיבה מרגיש אחר לגמרי...
תדהמה גמורה. אני מתבונן בעצמי וקולט שאני יושב זקוף לגמרי. רפוי לגמרי ועדיין זקוף.
הישיבה היא כמו מושלמת...מה זה שתומך בי ככה בצורה כל כך נוחה וקלה? כאילו כל הגוף שלי על עצמותיו ושריריו
הורכב מחדש בצורה האופטימלית.
סיימתי את הסיגריה והלכתי לכיוון הג'רמן בייקרי. חברים פוגשים אותי בדרך וכל אחד נדהם כי אני נראה אחרת...
משהו בי זקוף יותר... גבוה יותר... נוכח יותר...

כל הגוף שלי נפתח. נפתח והרגיש מושלם. כמו לחוות הארה רק זו של הגוף.
כך בדיוק זה אמור להיות!


המשכתי להסתובב עם תחושת הבליס הזו. לא מאמין שזה ככה. לא מאמין שכזה קל. כזה פשוט. כזה מדהיםםם

לא מאמין שזה ישאר...
ככה מתחיל הספק לחלחל את תוך המציאות ולזרוע את זרעיו.

5 שעות החזיק הבליס. ואז קרס ברגע.

כמו ברגע שאפשרתי לזרע הספק למצוא אדמה בתוכי – הוא פרץ וגדל פרא.
ברגע ננעל לי כל הגוף. התכווץ הרבה יותר מקודם. הכל תפוס חזק חזק...

כבר ידעתי. לקבל. לנשום. להרפות. לתת לגל לעבור.

אכן אחרי יומיים הוא עבר והגוף נרפה שוב. הוא לא חזר למצב המושלם של אחרי הטיפול ועדיין, 80 אחוז מכאבי הגב שלי ירדו.
שיפור משמעותי מול מצבי לפני כן.
הבנתי איזו מתנה קיבלתי. כמו לראות את הפוטנציאל. לראות את האור. לראות כמה טוב ונכון זה יכול להיות.
אבל לא בעזרת קסם...גם הקסם צריך רגליים. גם הגב צריך שרירים וזוקפים ותומכים.

בלי שאסכים להיות יותר אדמה ופחות אויר, להתחבר ולהיות נוכח בגופי ולעשות איתו עבודה נוכחת וכנה – זה לא ילך.

הגוף שלי רוצה אותי כאן. רוצה את העבודה עליו כאן. במימד הכי ארצי שיש. את המימד הזה הוא משמש ובמימד הזה
הוא מתרפה.

במימד הההוא – קיבלתי את מתנת ההבנה.

אני רוצה להזדקף!

*

בהמשך הבנתי איך עבודת קרניו סקראל איכותית יכולה אכן להחזיר לגוף את הזיכרון של מצבו הקדום.
אבל את קאי... לא פגשתי שוב.

עכשיו תורי לעבוד.


הדסיה שחם - קרניו סקראל לתינוקות

0 Comments

אימון משפחתי לחיים רוחניים הרמוניים

9/5/2012

0 Comments

 
Picture
צילום: לירן קמינר
תחום האימון המשפחתי כולל בחובו נושאים רבים הקשורים לבית ולמשפחה: אימון לזוגות, אימון לקשרים במשפחה, אימון כלכלי, אימון רוחני ועוד.
כידוע, תפקידה של המשפחה הוא לספק מקום בטוח הן מבחינה רגשית ואין מבחינה פרקטית (ויש יוסיפו שגם מבחינה רוחנית).
כאשר האחד מהשניים מתערער, הדבר עלול לפגוע ביציבות המשפחה.
בדיוק לשם כך נועד האימון המשפחתי.

דגש חשוב באימון הרוחני ניתן ליצירת מקום בתוכנו להפנמת השיעורים והגדילה. דבר זה מושג בעזרת שתיקה, נשימה, מדיטציה, התבוננות והקשבה רבה.

אימון משפחתי להורים צעירים

האימון המשפחתי להורים טריים מתמקד בהכוונת כל אחד מבני הזוג לעתיד הנבחר למשפחה. אף אחד הרי לא לימד אותנו להיות הורים, ולכן האימון המשפחתי מפגיש אותנו עם שאלות שיקבעו את עתידנו כאנשים פרטיים עם חיי רוחניות ורגש, עם היותנו בני זוג ועם היותנו הורים.

בעת האימון, ינסה המאמן האישי לברר מהם דרכי החינוך שההורים היו רוצים להעניק לילדיהם, אילו דפוסי תקשורת הם היו מעוניינים ליצור, אילו גבולות הם היו מעוניינים להציב לילדיהם, ועוד. על פי ערכי ההורים, יבנה המאמן האישי את המשימות המתאימות להגשמת חזון ההורות.

אימון משפחתי כלכלי

לעיתים קרובות נכנסת המשפחה לקשיים כלכליים המעכירים על כל שאר תחומי החיים המשפחתיים. האימון המשפחתי באוריינטציה כלכלית נועד בכדי לעזור למשפחות השרויות במשבר לצאת מהמינוס והאוברדרפט, ולהצליח לקיים חיים כלכליים מאוזנים למען עתידכם כמשפחה.

באימון זה, ינסה המאמן לבחון את דפוסי הקנייה וההוצאות הכספיות שלכם כמשפחה, ולאזן אותן כך שתזכו לרווחה כלכלית. אימון משפחתי כלכלי אינו נועד לשנות את מקום עבודתכם, אלא רק ללמד אתכם בעזרתו של המאמן האישי, להסתדר יותר בחכמה עם מה שיש.

אימון משפחתי זוגי

דפוסי ההתנהגות בין ההורים הינם גורם מכריע על התנהלות המשפחה כולה. כאשר ההורים לא מרוצים- הילדים גם סובלים.

באימון משפחתי זוגי יושם דגש על בניית התוכנית המעשית והרוחנית שתעזור במימוש ערכי האהבה, הקשבה, הידידות, הכבוד והשיתופיות בין בני הזוג, בתקווה כי זו תצמיח אהבה מחודשת במערכת הזוגית.

יתרונות האימון המשפחתי

בעוד שיטות טיפול פסיכולוגיות ופסיכואנליטיות פועלות להבנת הקשיים, תהליך האימון פועל לפתירת הקשיים בפועל.

השאלה המרכזית הנשאלת בתחילתו של כל תהליך היא "איפה אני היום, ולאן אני רוצה להגיע בעוד איקס שנים". המאמן האישי בונה תכנית מותאמת לכל מתאמן על פי הפוטנציאל הגלום בו.

0 Comments

עבודה משפחה רוחניות

9/1/2012

0 Comments

 
"First comes Family, then comes Work and then comes the Church"


באחד מזרמי הנצרות, המשלבים בעבודתם צמחי מרפא נהג לומר המסטר "קודם באה המשפחה, אחר כך באה העבודה ואז באה הכנסיה". לפחות כך ראש אחת מהכנסיות הקטנות בפינלנד סיפר לי שהוא אמר. הוא דיבר על פשטות בחיים, שבאה מתוך רוחניות אמיתית. ומהי רוחניות אמיתית? היא הרי לא דבר ממשי כל כך. הרוח נוכחת בכל - ואנו מתחברים אליה. ובחיבור, באחדות, נמצאת התבונה הקוסמית הנפלאה של היקום, זו היכולה להוביל אותנו בחיינו בדרך האהבה, או אולי אפשר לומר שהתבונה הקוסמית היא דרך האהבה. ואנו ההולכים.

כשהחיים שלי, שנוטים לנוע מקיצוניות כזו לקיצוניות אחרת כרפסודה בים סוער, נפגשו עם המשפט הזה של המסטר, נפגשתי אני עם הפשטות בהתגלמותה. לא הייתה כוונתו של המסטר לקבוע סדר היררכי בחיינו, שיעזור לנו לניהול הזמן או דבר מה שכזה. גם לא היה זה סדר עדיפויות לפי חשיבות. גם לא היו אלו הנחיות שמורות כיצד לפעול. המסטר הצביע על סדר פשוט ועל טבעיות שקורית מעצמה בחיים. בחיים בהם אנו נענים להזמנה בחיוב ומתחברים עם התבונה הקוסמית של היקום, אנו הולכים בדרך האהבה.

קודם באה המשפחה. משפחה היא מה שהיא עבורינו. הגבר שאיתי, האישה שאיתי, האנשים שאיתי, הילדים שאיתי. קודם באה המשפחה. המשפחה היא מה שנגדיר אותה, אך מה שקורה בתא המשפחתי הוא העיקר - שם, בתא המשפחתי, מתגשמים להם ברואים נוספים ואיתם אנחנו מתרגלים אהבה ופתיחות לב, האנשים האלו הכי קרובים אלינו. הם השותפים שלנו לחיים בתקופות מסויימות. איתם עולים האתגרים הקשים ביותר, בעיות התקשורת ושם אנו נחשפים לכל תרמיות האגו שלנו.

אחר כך באה העבודה. היום העבודה שלנו יכולה להרחיק לכת ולהיות דבר שנוא עלינו אך רווחי וכלכלי, לעיתים גם זה לא. אם אנו מוצאים את העבודה אשר אנחנו נהנים לעשות היא הופכת להיות ערוץ היצירה שלנו. דרך העבודה אנחנו יכולים ליצור ולהנות מפירות היצירה, ליצור את עצמינו ואת עולמינו. העבודה היא ערוץ הביטוי שלנו, דרכה אנחנו משלבים את הרוח בחומר. בעבודה נפתח ערוץ שלאו דווקא נפתח בתחומים נוספים בחיים שלנו, בעבודה אנו עושים עשייה שבאה מתוכינו.

ואז באה הכנסיה. במצבה המנוטרל מהאינטרסים, הכנסיה היא התירגול הרוחני. ההתפתחות הרוחנית. אך האמת היא שהמשפחה והעבודה הם המסע הרוחני והכנסיה היא זו העוזרת לנו ומאחדת אותנו להתבוננות. שם בעבודת הכנסייה לא קורים החיים, אלא כל מה שמעבר. שם אנו מהדהדים את עצמינו, מסתנכרנים ומדייקים את עצמינו עם קרני האור. לא נוכל להתחיל מכאן, כאן אנו עושים את עבודת ההיטהרות ומקבלים את הכלים כדי לשוב שוב אל המשפחה, אל העבודה, להמשיך בפתיחת הלב . כך תיאר המאסטר חיי רוחניות.

Picture
צילום: לירן קמינר
0 Comments

    Prem Estrela

    כוכב האהבה - מדיטציה - נשימה - התעוררות - שמאניזם -ריפוי  - התעוררות התודעה אל האחד

    לוח אירועים עידן חדש
    Picture

    מאמרים לפי נושא

    All
    אושו
    אושו
    בודהיזם
    זן
    טבעונאות Raw Food
    יוגה
    יוגה
    כסאות מדיטציה
    כתיבה יוצרת
    מדיטציה ומודעות
    מדיטציה ומודעות
    מזונות על Super Food
    נשימה
    נשימה
    סווטלודג'
    סופות שמש סולאריות
    סרעפת
    סרעפת
    עולם חדש
    עולם חדש
    צום מיצים ניקוי רעלים
    קערות טיבטיות
    רוחניות
    רוחניות
    ריברסינג
    ריברסינג
    שיטות טיפול
    שיטות טיפול
    תזונה טבעית וטבעונות
    תפילות

    מאמרים לפי תאריך

    May 2017
    January 2017
    October 2016
    July 2016
    January 2016
    September 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    October 2013
    September 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    October 2012
    September 2012
    July 2012
    June 2012
    May 2012
    April 2012
    March 2012

    RSS Feed

    Prem Estrela

    Create Your Badge
    הירשמו לניוזלטר של כוכב האהבה
Submit
קראו בבלוג של כוכב האהבה על
אושו
בלוטת האצטרובל
טבעונאות
יוגה
כתיבה יוצרת
מדיטציה ומודעות
מזונות על
נשימה
סווטלודג
סופות שמש סולאריות
סרעפת
עולם חדש
קערות טיבטיות
רוחניות
ריברסינג
שיטות טיפול
תזונה טבעית וטבעונות
תפילות
כוכב האהבה

לוח מטפלי ריברסינג - סדנאות ריברסינג
לוח סדנאות מדיטציה - תרפיה
לוח סדנאות כתיבה יוצרת
סדנאות ניקוי רעלים - צום מיצים
סדנאות יוגה
לוח הכשרות מטפלים

כוכב האהבה - צרו קשר