יוגה - סדנאות יוגה - הכשרות מורי יוגה
מאמרים
|
סדנאות שיעורים ומרכזי יוגה מומלצים
צ'אנדרה יוגה - יוגה בתל אביב - מתחם באזל
נאיה יוגה - יוגה בחיפה - לב הכרמל
סדנת אקרו יסודות
אברא קיין ואלעד שדה 30.5 |
מעוניינים בסדנאות יוגה, הכשרות מורים ועוד? צרו איתנו קשר לקבלת פרטים
יוגההמילה יוגה בסנסקיט - משמעותה איחוד והצטרפות. מקור פילוסופיית וטכניקת היוגה היא בהודו, והיא מכוונת את האדם למודעות
זוהי דרך חיים הוליסטית המשלבת גוף, רגש ומחשבה. באמצעות עקרונות התרגול הנכון, המודעות לנשימה, אימוץ תזונה טיבעית, הרפיה נכונה ויכולת מדיטציה היא מכוונת את האדם לתודעה אוניברסלית ולהתמזגות. היא מכוונת לתודעה האוניברסלית והיא דרך חיים להתמזגות אנו, בני האדם - יצורים רגישים רוחניים ותבונתיים מאד מטבעינו. בזמנים אלו אנו חווים חווית חיים מואצת ואינטנסיבית מרובת למידה. תוך כדי קיימים גירויים והסחות דעת, אנו נתונים לרוב תחת לחץ, לרוב אנו מתקיימים בחוסר תנועה ומורעלים מהמזון אותו אנו אוכלים ומהכימיקלים שמסביבינו וקיימת בנו נוקשות רגשית, וחווית נפרדות היוצרת ניכור ופחד ולא אינדיבודאל שלם. כתוצאה מכך התודעה והגוף מתבלים. חווים חווית חיים מואצת, ישנם גירויים והסחות דעת, לרוב אנו נתונים תחת לחץ, וכך התודעה והגוף מתבלים ביוגה, במהלך תירגול נכון של האסאנות אנו חוזרים אל הטבעיות שלנו, ומעצם היותנו טבעיים נפתח השער חזרה אל התבונה שלנו - תנוחת הגופה (ההרפיה) בסוף התירגול אנו מטמיעים בתוכנו את הידע שקיבלנו במהלך התירגול אל חווית החיים היומיומית שלנו |
צילום: לירן קמינר
|
הגישות השונות
כמו שרוחניות היא שם כללי לשיטות וגישות רבות כך קורה עם מושג היוגה.
ישנן גישות שונות וזוויות רבות להבנת היוגה וליישומה, לכל אחת מהגישות ישנן דגשים שונים, לדוגמא:
ויג'נאנה יוגה - פירוש המילה ויג'נאנה היא הבנה או ידיעה שאינה נובעת מידע חיצוני - אלא מבפנים. זוהי בהירות הנובעת מתוכינו. הדגשים של הויג'נאנה הם תודעה שקטה וגוף רפוי, השתרשות, חיבור ומודעות לנשימה- על מנת שהתירגול והאימון יבואו מבפנים.
יוגה ויניאסה - פירוש המילה ויניאסה הוא הנחת יסודות, בנייה. כלומר הדגש הוא על בניית התנוחות, ביוגה ויניאסה כל תנוחת גוף נבנית בצורה הדרגתית והנשימה היא שמנחה את התירגול. בעזרתה אנו מתבוננים בתנוחות ומרגישים את קצב העבודה הנכון לגופינו.
אשטאנגה יוגה - עיקרון השיטה הוא זרימה. זרימה בין תנוחה לתנוחה תוך כדי חיבור הנשימה לתנועה. זוהי שיטה דינמית התובעת מאמץ גופני, התמדה וסבלנות. באשטאנגה יוגה נהוג לחזור על סדרת תנוחות קבועה, החזרה על הסדרות מאפשרת לנו להגיע להגיע לרמת ריכוז גבוהה יותר, בהתאמה ליכולת המתרגל.
איינגאר יוגה - שיטת לימוד שפיתח ב.ק.ס איינגר. הדגש בשיטה זו הוא דיוק בביצוע התנוחות לפי צירים הנדסיים, פנימיים וחיצוניים הקיימים בגופנו וסביבנו. באמצעות הדיוק אנו יוצרים חווית יציבות הוליסטית ההולכת ונטמעת בחיינו.
קיימות גישות נוספות שאינן מפורטות פה, כמה קרמה יוגה, ראג'ה יוגה, יוגה חמה (שמתורגלת בביקראם יוגה) ועוד שיטות שונות.
באמצעות יוגה אנו מחזקים את הגוף ואת התחושה שלנו אליו, אנו מאמנים את המיינד שלנו ומתוודאים לתודעתנו, אנו מתרחבים ליכולת הכלה אנרגטית מעצימה יותר ומקבלים כלים לעבודה עם עצמינו. הקשר פנימה מתרחב גם הוא, אל תוך רוחנו ואל תוך המודעות האוניברסלית.
ישנן גישות שונות וזוויות רבות להבנת היוגה וליישומה, לכל אחת מהגישות ישנן דגשים שונים, לדוגמא:
ויג'נאנה יוגה - פירוש המילה ויג'נאנה היא הבנה או ידיעה שאינה נובעת מידע חיצוני - אלא מבפנים. זוהי בהירות הנובעת מתוכינו. הדגשים של הויג'נאנה הם תודעה שקטה וגוף רפוי, השתרשות, חיבור ומודעות לנשימה- על מנת שהתירגול והאימון יבואו מבפנים.
יוגה ויניאסה - פירוש המילה ויניאסה הוא הנחת יסודות, בנייה. כלומר הדגש הוא על בניית התנוחות, ביוגה ויניאסה כל תנוחת גוף נבנית בצורה הדרגתית והנשימה היא שמנחה את התירגול. בעזרתה אנו מתבוננים בתנוחות ומרגישים את קצב העבודה הנכון לגופינו.
אשטאנגה יוגה - עיקרון השיטה הוא זרימה. זרימה בין תנוחה לתנוחה תוך כדי חיבור הנשימה לתנועה. זוהי שיטה דינמית התובעת מאמץ גופני, התמדה וסבלנות. באשטאנגה יוגה נהוג לחזור על סדרת תנוחות קבועה, החזרה על הסדרות מאפשרת לנו להגיע להגיע לרמת ריכוז גבוהה יותר, בהתאמה ליכולת המתרגל.
איינגאר יוגה - שיטת לימוד שפיתח ב.ק.ס איינגר. הדגש בשיטה זו הוא דיוק בביצוע התנוחות לפי צירים הנדסיים, פנימיים וחיצוניים הקיימים בגופנו וסביבנו. באמצעות הדיוק אנו יוצרים חווית יציבות הוליסטית ההולכת ונטמעת בחיינו.
קיימות גישות נוספות שאינן מפורטות פה, כמה קרמה יוגה, ראג'ה יוגה, יוגה חמה (שמתורגלת בביקראם יוגה) ועוד שיטות שונות.
באמצעות יוגה אנו מחזקים את הגוף ואת התחושה שלנו אליו, אנו מאמנים את המיינד שלנו ומתוודאים לתודעתנו, אנו מתרחבים ליכולת הכלה אנרגטית מעצימה יותר ומקבלים כלים לעבודה עם עצמינו. הקשר פנימה מתרחב גם הוא, אל תוך רוחנו ואל תוך המודעות האוניברסלית.
|
אייטמים ומאמרים על יוגהכסאות יוגה ומדיטציה - כסא יוגה
תזונת יוגה - מאמר על תזונה מאוזנת, ויטמינים ותוספים סדנת יוגה ומדיטציה עם אובי ליפשיץ עוד על יוגה בערוץ היוגה של פורטל נמסטה (לפרסום בעמוד זה פנו אלינו premestrela@gmail.com) |
