"מדיטציה היא הרפתקה, ההרפתקה הגדולה ביותר שהתודעה האנושית יכולה לבחור.
מדיטציה היא רק להיות בלא לעשות דבר – אף פעולה, אף מחשבה, אף רגש. אתה רק קיים, וזה תענוג עילאי. מאין בא התענוג הזה, כשאינך עושה דבר? הוא בא משום מקום, או שהוא בא בכל מקום.
הוא אינו נגרם, מכיוון שהקיום עשוי מהחומר הנקרא אושר.
מדיטציה אינה נגד עשייה. לא תיאלץ לברוח מהחיים. היא פשוט מלמדת אותך דרך חיים חדשה: אתה הופך למרכז הציקלון.
חייך ממשיכים. למעשה, הם ממשיכים ביתר עוז – ביותר שמחה, ביותר בהירות, ביותר חזון, ביותר יצירתיות – אך עם זאת אתה רחוק, רק צופה על הגבעה, פשוט רואה את כל אשר מתרחש סביבך. אינך העושה, אתה הצופה". - אושו.
את רוב חיינו אנחנו מבלים בתוך סיפור. הסיפור, המחזה הזה - אנחנו השחקנים בו. אנחנו עומדים על הבמה. מדקלמים את הטקסטים, מזדהים עמוקות עם הדמות שאנחנו משחקים, עם הכאב, הצער, השמחה, העונג. המחזה הזה בו אנו מככבים הוא כל עולמינו ולמעשה - אנחנו תלויים בו.
אם הגיבור נפגע- אנחנו נפגעים, אם הגיבור שמח- אנחנו שמחים. סבוכים בתוך עולם הרגשות שלנו, נעים מתענוגות לסבל, מאבדים את עצמינו ומוצאים, נופלים, קמים... דבר אחד נותר ללא שינוי. עצם היותינו.
בעדות טמון כל כוחינו. להיות מבלי להיסחף אל תוך. וכך אנחנו הופכים להיות הצופים, באמצעות מדיטציה. ההתבוננות היא מדיטציה. מושא ההתבוננות אינו חשוב- עצים, נהר, בעלי חיים, בני אדם... מושא ההתבוננות אינו העיקר. האיכות של הצפייה, האיכות של להיות מודע וערני – היא המדיטציה.
מדיטציה משמעה מודעות. כל דבר שנעשה במודעות הוא מדיטציה- הליכה יכולה להיות מדיטציה, אם נלך במודעות. האזנה לציפורים יכולה להיות סדנת מדיטציה, אם נאזין במודעות. רק האזנה לרעש הפנימי של המיינד שלנו והמחשבות הבלתי פוסקות - יכולה להיות מדיטציה, אם נצליח להישאר מודעים.
ישנם סדנאות מדיטציה רבות. כמוכן טכניקות רבות עומדות לרשותנו לתרגול מדיטציה, הטכניקות הן למעשה שיטות ותרגולים להישאר נוכחים, בהקשבה, לא להיסחף אל תוך השכל החושב.
מתוך הישיבה השקטה בתנוחות לוטוס המוכרת לנו כמדיטציה ומזוהה עם בודהיזם, התפתחו טכניקות רבות, בינן למשל מדיטציות אקטיביות על פי אושו.
המדיטציה האקטיבית נהגתה כמענה לאדם המערבי שהגיע אל אושו ולא יכל למדוט, הוא ישב ישיבה שקטה אך בתוכו געש.
המדיטציה האקטיבית בנויה מכמה שלבים ומתחילה בריקון האנרגיה והרפייה מהמיינד - דיבור בג'יבריש, תנועה, ועבודה עם הגוף, ולאחר מכן ישיבה שקטה. מדיטציות דימיון מודרך, NLP כל אלו ועוד מזכירים לנו את המהות שלנו.
מדיטציה היא רק להיות בלא לעשות דבר – אף פעולה, אף מחשבה, אף רגש. אתה רק קיים, וזה תענוג עילאי. מאין בא התענוג הזה, כשאינך עושה דבר? הוא בא משום מקום, או שהוא בא בכל מקום.
הוא אינו נגרם, מכיוון שהקיום עשוי מהחומר הנקרא אושר.
מדיטציה אינה נגד עשייה. לא תיאלץ לברוח מהחיים. היא פשוט מלמדת אותך דרך חיים חדשה: אתה הופך למרכז הציקלון.
חייך ממשיכים. למעשה, הם ממשיכים ביתר עוז – ביותר שמחה, ביותר בהירות, ביותר חזון, ביותר יצירתיות – אך עם זאת אתה רחוק, רק צופה על הגבעה, פשוט רואה את כל אשר מתרחש סביבך. אינך העושה, אתה הצופה". - אושו.
את רוב חיינו אנחנו מבלים בתוך סיפור. הסיפור, המחזה הזה - אנחנו השחקנים בו. אנחנו עומדים על הבמה. מדקלמים את הטקסטים, מזדהים עמוקות עם הדמות שאנחנו משחקים, עם הכאב, הצער, השמחה, העונג. המחזה הזה בו אנו מככבים הוא כל עולמינו ולמעשה - אנחנו תלויים בו.
אם הגיבור נפגע- אנחנו נפגעים, אם הגיבור שמח- אנחנו שמחים. סבוכים בתוך עולם הרגשות שלנו, נעים מתענוגות לסבל, מאבדים את עצמינו ומוצאים, נופלים, קמים... דבר אחד נותר ללא שינוי. עצם היותינו.
בעדות טמון כל כוחינו. להיות מבלי להיסחף אל תוך. וכך אנחנו הופכים להיות הצופים, באמצעות מדיטציה. ההתבוננות היא מדיטציה. מושא ההתבוננות אינו חשוב- עצים, נהר, בעלי חיים, בני אדם... מושא ההתבוננות אינו העיקר. האיכות של הצפייה, האיכות של להיות מודע וערני – היא המדיטציה.
מדיטציה משמעה מודעות. כל דבר שנעשה במודעות הוא מדיטציה- הליכה יכולה להיות מדיטציה, אם נלך במודעות. האזנה לציפורים יכולה להיות סדנת מדיטציה, אם נאזין במודעות. רק האזנה לרעש הפנימי של המיינד שלנו והמחשבות הבלתי פוסקות - יכולה להיות מדיטציה, אם נצליח להישאר מודעים.
ישנם סדנאות מדיטציה רבות. כמוכן טכניקות רבות עומדות לרשותנו לתרגול מדיטציה, הטכניקות הן למעשה שיטות ותרגולים להישאר נוכחים, בהקשבה, לא להיסחף אל תוך השכל החושב.
מתוך הישיבה השקטה בתנוחות לוטוס המוכרת לנו כמדיטציה ומזוהה עם בודהיזם, התפתחו טכניקות רבות, בינן למשל מדיטציות אקטיביות על פי אושו.
המדיטציה האקטיבית נהגתה כמענה לאדם המערבי שהגיע אל אושו ולא יכל למדוט, הוא ישב ישיבה שקטה אך בתוכו געש.
המדיטציה האקטיבית בנויה מכמה שלבים ומתחילה בריקון האנרגיה והרפייה מהמיינד - דיבור בג'יבריש, תנועה, ועבודה עם הגוף, ולאחר מכן ישיבה שקטה. מדיטציות דימיון מודרך, NLP כל אלו ועוד מזכירים לנו את המהות שלנו.
RSS Feed
