כוכב האהבה
  • כוכב האהבה
  • הבלוג של כוכב האהבה
  • ערוצים בכוכב האהבה
    • ריברסינג נשימה מעגלית >
      • ריברסינג עם קרן אהרוני ברס >
        • לב הנשימה - ריברסינג
    • סדנאות כתיבה יוצרת >
      • סדנת כתיבה גבי ניצן
      • לכתוב פרא - גבי ניצן -חווה של אהבה
    • טבעונות תזונה טבעית צום מיצים >
      • צום מים והתבוננות בחוות האיסיים
    • קורסי הכשרת מטפלים
    • סדנאות תרפיה מדיטציה
    • מעגלי שירה מקודשת
    • איש אחד עלה לשמים
    • יוגה - סדנאות, הכשרות, השתלמויות, מורי יוגה
    • שומרי הגן
  • רוחניות
  • שיווק אינטרנטי
  • צרו קשר
    • אתרים חברים לדרך

על מדיטציה ברוח הזן

6/23/2013

0 Comments

 

למה מדיטציה? מאמר וסיפורי זן מאת יהודית גליק

מדיטציה
לסדנאות סופשבוע של זן ומדיטציה  במרכז דהרמה וטיפולי טרילותרפיה ניתן לבקר בקישורים המצורפים


למה מדיטציה?

למה לתרגל?

למה לתרגל מדיטציה?

בשביל מה לשבת דקות, שעות, ימים?

שאלה מצויינת.

אני זוכרת סיפור על אחד הנזירים של זן מאסטר סונג סאן סונים שחזר מביקור במנזר אחר וביקש מזן מאסטר סונג סאן סונים כראש המנזר "להשוות תנאים". הוא אמר שהזן מאסטר במנזר האחר הרשה להם לקחת יום חופש כל עשרה ימים. יום שבו לא היו צריכים למדוט אלא רק לעבוד ולשמור על מיינדפולנס- נוכחות בכל עשייה. אבל זן מאסטר סונג סאן סונים ענה בחומרה- "כמו שהשמש זורחת בכל יום, כך עלינו למדוט כל יום. אין ימי מנוחה".

"השמש" נהג לומר "לא שואלת את עצמה בבוקר- הו, האם אזרח היום או לא? היא פשוט זורחת. זה מה שהיא עושה. היא  גם לא קוראת לעצמה שמש. אנחנו אלו שקוראים לה כך. מה היא עושה? היא זורחת..."

הזן בודהיזם הרך יותר שבא לידי ביטוי מבחינתי בטרילותרפיה, (תרפיית שלושת הכישורים הפנימיים שלנו. האני האותנטי, הראש והרגש). אומר שהמדיטציה היא הזמן של האני האותנטי להיות לבד, בלי הראש והרגש. להיות עם הבריאה, האלוהים, האקזיסטנס.

המדיטציה היא חדר הכושר שלנו כי לא מספיק לקרוא ולהשתתף בקורסים והרצאות. זה כמו לצפות שתהיה לנו סיבולת לב ריאה- כלומר: כושר גופני גבוה, מצפייה בתכניות ספורט בטלויזיה. לא מספיק לבנות שריר במאמץ חד פעמי או במחנה אימונים של שבוע, צריך להמשיך ללכת לחדר הכושר כדי לתחזק את הכושר הגופני וכדי להמשיך להתחזק.

למדיטציה כמה רווחים עבורנו.

אחד הוא לקחת לעצמנו פסק זמן כל יום כדי להיות בשקט. בלי דאגות היומיום. בלי סערות רגשיות. בלי לחשוב ולתכנן. רק להיות בשקט ולהטעין את הסוללות של הסבלנות ושל השקט הפנימיים ואפילו לקבל פרספקטיבה אחרת על כל היום.

רווח נוסף הוא בניית המשמעת הפנימית. כולנו מכירים את הראש והרגש שלנו. הראש שלנו חושב ודואג ולפעמים מבקר כי זה התפקיד שלו והרגש שלנו חש וחווה ולפעמים נכנס לדרמות כי זה מה שהוא יודע לעשות. מה שמשפר את איכות חיינו ללא הכר זה המשמעת של הראש והרגש לקול שלנו. למי שאנחנו באופן אותנטי עמוק בפנים. את זה לא כולנו חווינו. אבל כולנו יכולים לחוות. כולנו יכולים להתחיל לבנות את העוצמה הפנימית הזאת ואת המשמעת הפנימית הזאת.

התוצאה של זה תהיה שאנחנו נהיה פחות אימפולסיביים. נהיה פחות דאגניים. פחות חרדתיים. פחות פחדנים. יותר אוהבים. יותר מלאים, יותר בטוחים.

אנו נבחין בזה כשהסביבה הקרובה שלנו יותר תיהנה מהנוכחות שלנו.



Picture

תלמיד זן הגיע פעם למורה שלו במנזר: " אני לומד איתך כבר 4 שנים. מגיע יום יום למנזר, מתרגל, לומד, עונה על השאלות שלך. תגיד לי, השתפרתי?" עונה לו המורה: "לך הביתה אל האישה והילדים שלך ותשאל אותם. תשאל אותם אם יותר נחמד להם בחברתך. אם כן, השתפרת. אם לא, חזור לקיר".

כאשר לנו יותר נחמד עם עצמנו, לאחרים יהיה נחמד יותר לידנו. ככה זה עובד. נהיה יותר גמישים, יותר רכים, יותר זורמים ויותר בטוחים. וזהו בעצם רווח נוסף הנגזר מהמשמעת הפנימית.

המשמעת הפנימית שלנו- כשאנחנו יכולים להגיד לראש שלנו מה לחשוב ומתי. והכי חשוב- מתי לעצור לרגע.

המשמעת הפנימית שלנו- כשאנחנו יכולים להגיד לרגש שלנו שהכל בסדר ומותר ליהנות ונותנים לעצמנו את החופש הזה לחבק ולרקוד.

המשמעת הפנימית הזו חשובה כי כשאנחנו על ההגה של המכונית שלנו אז המכונית תגיע לאן שאנחנו רוצים. כשאנחנו שמים את הראש שלנו על ההגה או את הרגש שלנו על ההגה סביר שנגיע לאן שהם יודעים. להם יש גבולות של הגיון ושל אמונה. לנו אין גבולות. אנחנו יכולים הרבה יותר מימה שאנחנו חושבים או מאמינים. וזו לא רק קלישאה.

אבל אני לא כאן לשכנע לכיוון הזה אלא רק להסביר את יתרונות המדיטציה לחיי היומיום. 

רוגע, שקט, ביטחון. 

אלו שלושה רווחים מרכזיים שמביאים לתוך חיינו הצלחה גדולה יותר, נינוחות גדולה יותר. שמחה גדולה יותר ועושר.

Picture

מאת: יהודית גליק


תלמידת זן, מורה למדיטציה, מנחה ומטפלת בשיטת הטרילותרפיה ובעלת מרכז "דהארמה" - מרכז זן פעיל ברמת הגולן.  http://dharma.co.il


לסדנאות סופשבוע של זן ומדיטציה  במרכז דהרמה וטיפולי טרילותרפיה ניתן לבקר בקישורים המצורפים.

0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Prem Estrela

    כוכב האהבה - מדיטציה - נשימה - התעוררות - שמאניזם -ריפוי  - התעוררות התודעה אל האחד

    לוח אירועים עידן חדש
    Picture

    מאמרים לפי נושא

    All
    אושו
    אושו
    בודהיזם
    זן
    טבעונאות Raw Food
    יוגה
    יוגה
    כסאות מדיטציה
    כתיבה יוצרת
    מדיטציה ומודעות
    מדיטציה ומודעות
    מזונות על Super Food
    נשימה
    נשימה
    סווטלודג'
    סופות שמש סולאריות
    סרעפת
    סרעפת
    עולם חדש
    עולם חדש
    צום מיצים ניקוי רעלים
    קערות טיבטיות
    רוחניות
    רוחניות
    ריברסינג
    ריברסינג
    שיטות טיפול
    שיטות טיפול
    תזונה טבעית וטבעונות
    תפילות

    מאמרים לפי תאריך

    May 2017
    January 2017
    October 2016
    July 2016
    January 2016
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    October 2013
    September 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    October 2012
    September 2012
    July 2012
    June 2012
    May 2012
    April 2012
    March 2012

    RSS Feed

    Prem Estrela

    Create Your Badge
    הירשמו לניוזלטר של כוכב האהבה
Submit
קראו בבלוג של כוכב האהבה על
אושו
בלוטת האצטרובל
טבעונאות
יוגה
כתיבה יוצרת
מדיטציה ומודעות
מזונות על
נשימה
סווטלודג
סופות שמש סולאריות
סרעפת
עולם חדש
קערות טיבטיות
רוחניות
ריברסינג
שיטות טיפול
תזונה טבעית וטבעונות
תפילות
כוכב האהבה

לוח מטפלי ריברסינג - סדנאות ריברסינג
לוח סדנאות מדיטציה - תרפיה
לוח סדנאות כתיבה יוצרת
סדנאות ניקוי רעלים - צום מיצים
סדנאות יוגה
לוח הכשרות מטפלים

כוכב האהבה - צרו קשר